Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy)
dieta w 100 procentach przestrzegana
Ile i jakie przebyte cykle sterydowe
żadne
Opisz swój plan treningowy
pon biceps klatka, sroda barki i triceps, piatek plecy i nogi
Cel cyklu
masa
Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy)
ektomorfik
Stan zdrowia
bardzo dobry
Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia
nie
Właściciele oraz moderatorzy SFD.pl są zdecydowanymi przeciwnikami stosowania dopingu farmakologicznego w sporcie.
Stosowanie dopingu jest nieuczciwym i niemoralnym zachowaniem. Doping jest sztucznym, nienaturalnym sposobem
podnoszenia wydolności organizmu. Stosowanie dopingu jest zawsze niebezpieczne oraz niesie ryzyko utraty zdrowia
a nawet życia. Czym bardziej amatorskie podejście do tego zagadnienia tym większe potencjalne ryzyko.
Absolutnie nigdy nie należy stosować jakichkolwiek farmaceutyków bez konsultacji z właściwym lekarzem prowadzącym.
Dział doping służy wyłącznie wymianie informacji, a informacje zawarte w nim nigdy nie mają charakteru
instruktażowego i absolutnie jako takie nie mogą być traktowane. Wypowiedzi moderatorów jak i innych użytkowników
działu nie są wytycznymi co do sposobów i metod stosowania farmaceutyków; chyba, że dana osoba jest znana jako
lekarz właściwej specjalizacji, a jej dane zostały przez nią uczciwie podane w profilu i zweryfikowane przez
właścicieli forum. Mimo to właściciele serwisu nie ponoszą odpowiedzialności za ich doradztwo w tym zakresie (obecnie brak takich osób).
Nakłanianie do stosowania dopingu jest przestępstwem i jest postrzegane przez właścicieli portalu jako skrajnie naganne,
konsekwencją czego jest wykluczenie z grona użytkowników serwisu. Wszelkie ujawnione próby kupna lub sprzedaży
farmaceutyków za pośrednictwem forum będą z całkowitą konsekwencją eliminowane a osoby uczestniczące w procederze i
ich dane będą ujawnione organom ścigania. Uprzejmie prosimy o natychmiastowe reakcje i kontakt w przypadku napotkania na
naszym forum powyższych zjawisk i sytuacji. Pomoże nam to w zachowaniu bezpieczeństwa użytkowników oraz legalności funkcjonowania forum.
Szacuny
1
Napisanych postów
183
Wiek
33 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
2714
Witam teraz miałem przerwę od siłowni ze 2 miesiace i straciłem troszke masy ale juz od trzech tygodni to nadrabiam na diecie i kreatynie+ mesomphorn (przedtreningówka).
Mam takie do was pytanko bo chciałbym przytyc tak do 105kg a wiem że na diecie to dojdę do tych 90kg i masa juz potem bardzo powoli mi przychodzi a co gorsze zaczyna już potem wyrzucać brzuch ( teraz przez 3 tyg przytyłem 4 kg)
Co byście panowie doradzili jak dla mnie? teraz jeszcze przez 2 miesiace bede mógł trzymac diete potem juz praca się zacznie to wiadomo jak jest
Szacuny
1952
Napisanych postów
13710
Wiek
33 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
249865
Ankoeta dzialu to po pierwsze a po drugie co ma praca do diety?myslisz ze my lezymy a hajs sam wpada na konto?a po trzecie jak masz zamiar za dwa miesiace nie trzymac diety to nie bierz sie za sterydy
Szacuny
1
Napisanych postów
183
Wiek
33 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
2714
Ale moja praca troszke sie rożni od innej. Mnie niema w domu kilka dni bo jezdze ciezarowką ale na chwilę obecną bede w domu. A z resztą ja pytam co brac a nie co jeść! Myslałem o wistrolu co wy na to?
Szacuny
1
Napisanych postów
183
Wiek
33 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
2714
I posiłek płatki kukurydziane + mleko, II posiłek 4 jajka gotowane + chleb razowy, III posiłek ryż+ 150 g piersi z kurczka IV posiłek ryż + pierś, po treningu białko V posiłek twaróg około 150 g + chleb razowy