...
Napisał(a)
Witam, mam 16 lat, 185cm wzrostu i ważę 88kg. I tu moje pytanie, od czego powinienem zacząć? Chciałbym mieć więcej siły, zwiększyć mięśnie a potem trochę wyrzeźbić. Mam lekki nadmiar tłuszczu ale nie znowu żebym był bardzo tłusty. Mam najpierw schudnąć a potem stopniowo ćwiczyć i nabierać masy czy już ćwiczyć na obecnej wadze? Najlepiej by było ten tłuszcz przerobić na mięśnie ^^ Proszę o pomoc
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Tłuszczu przerobić na mięśnie sie nie da
Najlepiej zacznij ćwiczyć od razu, ale czy masa czy redukcja to nie wiem, wstaw fote to sie zobaczy
Najlepiej zacznij ćwiczyć od razu, ale czy masa czy redukcja to nie wiem, wstaw fote to sie zobaczy
...
Napisał(a)
185 cm wzrostu przy 88 kg to jest lepiej niż myślisz. Niektórzy marzą o takiej masie. Próbuj zbić do 85 kg i bierz sie za ćwiczenia.
...
Napisał(a)
Z bilansem kalorycznym na 0
Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html
I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)
...
Napisał(a)
a dodam jeszcze cel jak mam wyglądać, gość nie jest jakoś mega wyrzeźbiony i chyba ma trochę tkanki tłuszczowej (nie wiem, z 10%) http://media-cache-ec0.pinimg.com/236x/65/c1/1a/65c11aacec18c7b81c7cf5ae6a2b3042.jpg
Polecane artykuły