Phil Heath 7x Mr. Olympia

alexwow

Phil Heath - Operation Sandow
Nareszcie po takim czasie szukania znalazłem torrenta z tym filmem . Filmik dosyć świeży bo pokazujący drogę Heath'a do Mr Olympia 2012. Dobra jakoś jedynym minusem jest rosyjski lektor... ale na razie nie ma nic lepszeo

Film:
https://drive.google.com/file/d/0B_AZWhYCxYiXTmtJekFVQ0VsTGc/view?usp=sharing

Materiał bonusowy:
https://drive.google.com/file/d/0B_AZWhYCxYiXTjdnUjJZaEtZNXM/view?usp=sharing

Właśnie jestem po obejrzeniu tego filmu i dziwi mnie trochę jego plan. Niby trening FST-7 ale Przy klatce(off season) na końcu 7 serii wyciskania hantlami(autor poleca ćwiczenia izolowane, ale ponoć wielostawowe też mogą być jeśli ktoś to ogranie), przy nogach(też off) robi 7 serii wypychania nogami a następnie jeszcze wykroki(gdzie siódemka powinna być ostatnim ćwiczeniem) i najważniejsze, powiedzcie mi czy to jest jakiś błąd czy co, ale czy on wykonuje 35-40 powtórzeń unoszenia hantli bokiem ? :D

Ogółem film spoko w Blurayu lepsza jakość, ale jeśli komuś nie przeszkadza ten rosyjski lektor i zna trochę rosyjski to w tej wersji też można obejrzeć. Dzięki za wstawkę. Pozdro ;D

ogólnie to już nakręcił film 'And still' z okazji zdobycia 4 trofeum Mr. O

a kto powiedział, że trzeba się trzymać schematu na sztywno? robisz to co na Ciebie i Twoje mięśnie działa oraz weź po uwagę to, ze ten trening to pokazówka

barki lubią dużą ilość powtórzeń, ok. 15+

Jest gdzieś na necie ten filmik And Still ?

Jeszcze pewnie nie, ale poszukam dobrze, jak coś znajdę to wrzucę.
Już widzę ruscy mają płytę i iii zaczynają tłumaczenie niestety... także film będzie niedługo ale znowu z rosyjskim lektorem :(
Kilka screenów z filmu:








Zmieniony przez - alexwow w dniu 2014-11-11 17:43:20

Mi pasuje bo znam rosyjski w miarę, ale wole po angielsku bo yt tłumaczy samo i daje napisy polskie ;D A trening może i wypróbuje ;D

Koniecznie wypróbuj ...

co w tym dziwnego że robi 35-40powt?

Dla mnie to jest dziwne, w życiu się z tym nie spotkałem i mnie to zdziwiło. MaxMad jestem ciekaw tego treningu barków 35-40 powt i wyciskanie siedząc na końcu, ciekaw jestem jak barki moje na to zareagują ;)

masz 18 lat nie dziwne ze sie nie spotkales :) Odsylam do działu Fitmax, dziennik Karol Małecki, masz po 105 przysiadów, wyciskan i skakania na bungee .