PSK89
Prosiłbym o ocene.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
169
Wiek
37 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
4352
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
11184
Napisanych postów
52125
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
Ile ważysz? Dieta w miare ok, tylko za dużo tłuszczu nieco daj 1-1,5g/kg
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
169
Wiek
37 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
4352
Obecnie 70kg przy 175cm wzrostu. Jestem po miesiącu ćwiczeń i diecie 3000kcal. W miesiąc poszło 2kg w góre. Od początku listopada waga stoi w miejscu więc postanowiłem dorzucić dodatkowo 500kcal. Będzie problem z tymi tłuszczami bo właśnie tłuszczami staram sie podbijać kalorie. Kupiłem również GainBody machine od ActivLaba. Może poprostu zmniejszyć tłuszcze dorzucić gainera, i troche węgli np z ryżu do pobicia kalorii?
...
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
11184
Napisanych postów
52125
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
dobrze kombinujesz, ale gainera brałbym jedynie po treningu bo to same cukry proste prawie.
Dodawaj co tydzien 50-100kcal i waga nigdy nie stanie w miejscu :)
Dodawaj co tydzien 50-100kcal i waga nigdy nie stanie w miejscu :)
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
169
Wiek
37 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
4352
Ok więc spróbuje polecieć w ten sposób. Dzień bez treningu -
Zmieniony przez - PSK89 w dniu 2014-11-10 16:12:16
Dzień treningowy -
Zmieniony przez - PSK89 w dniu 2014-11-10 16:15:23
Zmieniony przez - PSK89 w dniu 2014-11-10 16:12:16
Dzień treningowy -
Zmieniony przez - PSK89 w dniu 2014-11-10 16:15:23
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
169
Wiek
37 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
4352
Zastanawiam się jeszcze czy jest sens dodania aż 500kcal? Może wystarczy narazie np. 250?
...
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
11184
Napisanych postów
52125
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
no wygląda to ok, starałbym sie trzymać tej drugiej wersji ze względu na niższe tłuszcze
Możesz dać na początek 250kcal i dodawaj co tydzien 50-100g
Możesz dać na początek 250kcal i dodawaj co tydzien 50-100g
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
