Bieganie na bieżni pod kątem?!!

Witam, bieganie modyfikuje jak mogę by nie było nudno głownie interwały skracam czasy itd.
a jak się ma trening do biegania pod górkę?? np. w skali od 1 do 15 jaki daje mi moja bieżnia ustawiam np. 2-3 czuć bardziej łydki i ogólnie trening cięższy? Ma to sens? jaki max kąt można ustawić by było optymalnie i nic sobie nie ponaciągać?
...jakie efekty da taki rodzaj biegania?
...biega tak ktoś? pozdrawiam

Zmieniony przez - jopekmp w dniu 2014-11-04 19:46:41

to wszystko zależy, musisz sam wiedzieć.

jakie efekty? już sobie sam odpowiedziałeś, łydki.

możesz tak robić interwały, dużo ludzi tak biega.

w ramach zmiany moze byc, mocniej czworoglowe pracuja, lydki. Uwazaj na achillesy - zebys nie przeciazyl.

robię obecnie takie 7min rozgrzewki lekki skos i szybszy trucht powiem tak łydki fajnie się pąpują i już widać fajne efekty większa objętość więc naprawdę spoko

więc co... chcesz rozwinąć łydki czy używac tych biegów jako interwały[oczywiście jedno nie wyklucza drugiego lecz zdaje się, ze kładziesz na to -łydki- większy nacisk]?

oczywiste jest, ze bieg "pod górkę" będzie bardzo efektywny jeśli chodzi o interwały, jesli oczywiście dobrze to dobierzesz, co do pochylemia i czasu tychże interwałow