Szacuny
0
Napisanych postów
90
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
3854
Witam
trenuje boks, a chcialbym w przerwie wakacyjnej zapisac sie na silownie zeby poprawic sile i wytrzymalosc. Jednoczesnie planuje biegac 5x w tygodniu(3xinterwały, 2xwytrzymałosciowy) zeby kondycja nie spadla
Jak powinien wygladac taki trening?
Nie chodzi mi zeby ktos mi dal konkretny plan, tylko zasady: zakres powtorzen, ilosc serii, cwiczen itp
Szacuny
27
Napisanych postów
7991
Wiek
36 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
22233
Normy plan na sile [split], pozatym nie wiem jak ty zrobisz sile, jak u ciebie z regeneracja bedzie bo interwaly robi sie tylko w dni nie treningowe a niedziele nie robi sie nic dla pelnej regeracji.
Co do suplementacji nie ten dzial
[*]Sw. Spam poscie z treningu bedziesz w naszych sercach na zawsze. Pomscimy Cie, smierc Twojemu oprawcy...