Szacuny
4
Napisanych postów
1800
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
72338
Szczerze to staram się na orbitreku czy rowerku podczas aero przy każdym ruchu spinać je, wykonuje całe sesje aero na palcach, to u mnie się sprawdza. To zdjęcie z lutego jak byłem na rzeźbie teraz są zdecydowanie bardziej podlane wodą.
Szacuny
4
Napisanych postów
1800
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
72338
Już zaczyna się coś dziać, siła wyraźnie w góre. Poleciałem dzisiaj klate i barki bok i przód, tył zrobie z plecami. Jutro z rana machne bicepsy i tricepsy. Dieta cały czas trzymana.
Szacuny
4
Napisanych postów
1800
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
72338
Bicepsy i tricepsy zrobione na tyle ile mogłem na samych hantlach w domu, jutro bede mial duzo czasu to poszaleje na treningu pleców. Właśni wcinam pstrąga, już zapomniałem jaka pyszna jest ta ryba. Ostatnio też zjadłem pierwszy raz w życiu dzikiego łososia, czerwone smaczne mięsko lepsze niż tradycyjny łosoś.
Szacuny
4
Napisanych postów
1800
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
72338
Nie było tak wesoło jak przewidywałem, połowe treningu to mnie na wymioty zbierało, ale zrobiłem plecy i tył barków oraz 15min aero. Jutro totalne wolne lub troszeczke aero jak sie obudze za wcześnie
Zmieniony przez - 13sebik13 w dniu 2014-11-09 14:32:30
Szacuny
4
Napisanych postów
1800
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
72338
Klata i barki poszły w ruch, poleciałem w super seriach ćwiczenia wrzuciłem niekiedy dropseta, było mega intensywnie i na mega pompie, to lubie.
KLATA+BARKI Ss Wyciskanie smith na skosie w góre Ss Brama góra Ss2 Wycisk na skosie hantle Ss2 Rozpietk hantle Ss wycisk na maszynie Ss unoszenie przed siebie odważnika Ss unoszenie na boki hantle Ss unoszenie na boki maszyna 15min orbitrek
Szacuny
4
Napisanych postów
1800
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
72338
Wczoraj plecy i tył barków dziś bicepsy i tricepsy. Zła wiadomość ósemka do wyrwania pewnie pare dni nie będę mógl za wiele jeść, ale i tak coś apetyt ostatnio osłabł.