Dieta

Witam moje nietypowe pytanie ponieważ masy nie przypilnowałem zaczałem redukcje w lipcu ale wiadomo wakacje piwko blablabla i nie ustrzeglem sie a wiec na redu od konca wrzesnia jestem z ulozona dieta. Problem w tym ze nie zawsze, nie w kazdy dzien zapne do konca makroskladniki... nie moge nie zdaze nie dam rady po prostu nie zawsze dopinam kcal. Pytanie nastepujace czy redukcja w jakims stopniu idzie przy nie podaniu pelnych makro do organizmu to samo z masa czy idzie waga jakos sie uklada to tyle że bez wypelnionych posilkow na zero ?

jak raz jesteś na ujemnym, a raz na lekko dodatnim bilansie to jesteś na zero :D

Im bardziej będziesz szedł w którąś stronę to taki będzie efekt, tutaj nie ma niczego nielogicznego


z drugiej strony jeśli kcal spożywane będą niż niż BMR ( kalorie spoczynkowe ) to może to utrudnić redukcje

nie no wlasnie nigdy nie przekraczam zazwyczaj brakuje mi tam iles gram z posilkow bialek bo wegle tluszcze sa.. a z bialek ciezko uzupelnic ..

z drugiej strony chodzilo Ci jak spozywanie kcal bedzie wieksze niz BMR ?

napisz rozkład BWT
i le masz wyliczone
i ile spożywasz jak nie dojadasz
podaj też masę, wzrost, wiek