FBW redukcja

Witam. Moim celem jest redukcja.
Plan który stosuję od miesiąca dał mi efekty jednak małe i chcialbym je wzmocnić :)

Dieta jest, suplementy to: beta alanina sfd, tricreatine malate pro, witaminy hi-tec.
Treningi wykonuję 3 dni w tygodniu, w środę chodze do pracy wiec tam sie nabiegam. Głównym problemem to cardio bo nie mam kiedy go robić. W poniedziałki mam wf i tam też trochę sie nabiegam jak wariat wiec myślę że całkowicie bez cardio nie jestem.

Poniedziałek: WF 2 godziny
Wtorek: klatka i triceps
Środa: praca
Czwartek: plecy i biceps
Piątek: nogi i barki
Sobota: wolne
Niedziela: wolne

Główne pytanie to: czy FBW jest lepszym treningiem na redukcji czy pozostać przy tym co mam ? Proszę o radę ekspertów ponieważ mam w głowie plan żeby ułożyć sobie po 3 serie na każdą partię mięsni i wykonywać we wtorek, czwartek i piątek. Ewentualnie przenieść z wtorku na poniedziałek. Prosze o pomoc. Dziękuję !

\

Witam,
jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny 

Pozdrawiam.

za udaną redukcję w pierwszej kolejność odpowiada dieta. w drugiej kolejności ilość treningu cardio, a w trzeciej rodzaj treningu.

FBW bądź HST są dobrymi treningami do utraty tkanki tłuszczowej przy założeniu, że michę masz dobrą.

Dieta jest dobra, a jesli chodzi o trening to widać efekty po miesiącu + 4kg poszło wiec mysle ze jest okej. Jednak nie robię w ogóle cardio i fbw tylko zwykłe treningi a tłuszczyk ubywa. Chciałem tylko sie dowiedzieć czy FBW bedzie lepsze i raczej tak bo wtedy więcej kalorii idzie wiec jest lepiej. Dziękuję za odpowiedź :)

nie ma jednoznacznej odpowiedzi na to pytanie, temat był wałkowany setki razy, jak byś skorzystał z wyszukiwarki pewnie byś to wiedział.