Treming dla początkującego

Witam, mam:
20lat
wzrost 186cm
waga 91kg
Chcę zacząć chodzić na siłownię co drugi dzień, nie da sie ukryć że chcialbym zamienic tkanke tłuszczową w mięśnie, teraz pytanie cyz poczatkowo jakies aeroby czy odrazu ćwiczenie tz. na rzeźbę?

A wodę w wino też byś chciał zmieniać?

Poczytaj podwieszone posty. Aeroby możesz robić, ale najważniejsza w Twoim przypadku będzie dieta.

Pandarek

A wodę w wino też byś chciał zmieniać?

Poczytaj podwieszone posty. Aeroby możesz robić, ale najważniejsza w Twoim przypadku będzie dieta.

Albo mnie xle zrozumiałes, albo xle sie wyraziłem, chodzi mi o jednoczesna redukcję tkanki tłuszczowej i budowę mięśni, w związku z tym jak ćwiczyc na silowni wraz z dieta dla najlepszych wyników.

Przy zerowym stażu będzie ciężko to zrobić. Potrzeba czasu na poznanie własnego ciała i organizmu. Zastosuj się do rady Pandarka

Witam,
jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny 

Pozdrawiam.