40 procent masy, 60 procent rzeźby [SPAM]

ale cos ty sie k***a doj**ał tak do konkretnych moich parametrów i moich wyników siłowych? ch** to ile wyciskam, nie gadamy o mnie tylko ogólnie o przłożeniu wzrostu do siły w wyciskaniu, wiec sie odemnie odp******... bo mnie zaczyna wk***iac, ze wszystko podemnie podkładasz

nie, po prostu sugerujesz że jest ci ciężej niż mi a ja chcę udowodnić, że nie

mówię ci, że przyłożenie wzrostu do siły w wyciskaniu jest taki jak we wszystkim. Zadanka optymalizacyjne na macie robił kiedyś? Jest jeden konkretny wynik, któy jest najbardziej optymalny (ekstremum max), i każdy parametr PONIŻEJ LUB POWYŻEJ powoduje, że wynik jest niższy od założonego. Np. Masz do dyspozycji 20m drutu i masz zrobić prostopadłościan o max powierzchni. Zrobisz sześcian i niezależnie od tego jak będziesz wydłużał czy skracał krawędzie, zawsze wyjdzie pole powierzchni niższe niż w sześcianie.
czyli wysnujmy piękny końcowy wniosek: nijak. Jest pewien optymalny wzrost i proporcje ciała przy tym wzroscie dla wyciskania, że każde odstępstwo = utrudnienie, niezależnie czy w górę, czy w dół. BUM

dobra k***a bo się zaraz spocę i czesiek będzie mnie lubił jeszcze mniej niż do tej pory idę spać

dobranoc

joł

siemanes

co tam porabiasz

właśnie miałem sp*****lać poczytać książkę, więc narazie ;(

Zmieniony przez - MaksymS w dniu 2014-10-26 01:18:16

To sp*****laj

Takie coś pójdzie w poniedziałek + kilkanaście minut na worku potem i rozciąganie, ja p******ę, no nie mogę się doczekać tak, że koniec

A) Martwy ciąg: 6x5

B) Przysiady ze sztangą trzymaną z przodu: 5x10-15

C) Wyciskanie leżąc 5x8-10
C) Uginanie przedramion ze sztangą 5x8-10

D) Push press 5x10-15
D) Wznosy ramion bokiem siedząc 5x10-15

E) Wyciskanie wąsko 5x6-8
E) Wspięcia na palce stojąc 5xmax
E) Odwrotne wspięcia na palce stojąc 5xmax

F) Spięcia kolan do klatki w zwisie na drążku 4xmax
F) Uginanie nadgarstków podchwytem 4xmax

G) Spięcia prostych nóg leżąc 4xmax
G) Uginanie nadgarstków nachwytem 4xmax
G) Przenoszenie talerza na boki leżąc 4xmax