SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

plan 3 dniowy śr/sob/nd

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 674

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 1041 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 24749
witam

prosilbym o ustalenie rozkladu partii na trening 3 dniowy środa/sobota/niedziela .. niestety praca nie pozwala mi na ćwiczenia w inne dni.
Plan ma byc na mase i zastanawiam sie czy lepiej robić split czy fbw przy takim rozkładzie dni ?

http://www.sfd.pl/temat226507/ moja siłownia
"Rzeczy się stają, idee istnieją."

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 1203 Wiek 40 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 25548
zaproponuj cos sam, daj ankiete to sie ewentualnie poprawi albo wez gotowca z "Pierwszy rok treningu"

Duramen

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 1041 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 24749
wlasnie nie wiem dlatego tu pytam bo po to jest forum .. mam strasznie nietypowy podzial dni wiec nie mam pojecia jak to najlepiej zrobic i jaki plan

http://www.sfd.pl/temat226507/ moja siłownia
"Rzeczy się stają, idee istnieją."

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 1203 Wiek 40 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 25548
no jesli dwa dni pod rzad to zostaje split
po pierwsze: https://www.sfd.pl/REGULAMIN,_OBOWIĄZKOWA_ANKIETA_ALBO_BAN_!!!-t501693.html
po drugie https://www.sfd.pl/[ART]_MASA__wersja_z_roku_2014-t600434.html
14 pkt 3 dni treningowe i drugi plan z modyfikacja barki sobota nogi niedziela
lub pomyslec o push pull w weekend a w tygodniu nogi
wystarczy poczytac


Zmieniony przez - smolin w dniu 2014-10-25 12:33:51

Duramen

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 386 Napisanych postów 37478 Wiek 4 lata Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 126446
ciekaw jestem tej Twojej ankiety, którą mam nadzieję szybko wypełnisz, a ciekaw jestem troche też i dlatego bo pytania, ogólna jakaś nieznajomość zasad panujących w dziale każą mi podejrzewać, ze Twój staż treningowy jest bardzo krótki albo wręcz żaden... więc czekamy
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

FBw na zasadac HST

Następny temat

Split do oceny

WHEY premium