BCAA + GAINER + KREATYNA JAK I KIEDY ?

Cześć,
Jak w temacie
Kreatyna UNIVERSAL STORM (stack kreatyna )
Bcaa TREC BCAA POWDER
Gainer UNIVERSAL GAIN FAST

Problem polega na tym ze nie mam pojecia ile i kiedy to brać POMOCY.
I czy to dobry zestaw ?

Z góry dziekuje za odpowiedz.

A na opakowaniu od producenta nie masz napisane ile masz brać? Wiem, że to forum sportowe, no ale... lenistwo wśród młodzieży nie zna granic. Kilka minut z wujkiem google i wszystkie odpowiedzi masz jak na tacy.

No ale dobra...

Storm - DT - 1 porcja rano na czczo, druga po treningu (albo pół przed i pół po)
DNT - 1 porcja rano

BCAA - DT - 1 porcja przed treningiem, jedna po
DNT - jedna porcja rano

A gajnera bierz wtedy kiedy nie możesz zjeść normalnego posiłku.

Zmieniony przez - Gajusz_100 w dniu 2014-10-24 00:18:24

Bcaa 1g/10kg wagi przed treningiem
W DNT nie bierz wogole bcaa

Zmieniony przez - warezz w dniu 2014-10-24 00:37:07

jak w dnt wogole bcaa? wlasnie powinno sie brac bo bcaa przyspiesza regeneracje miesni