Plan treningowy 4x w tygodniu (średnio zaawansowany)

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

Ilość wyświetleń tematu: 8024

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

**Szymek**

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 96 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 595

Co z tą dietą? ;)

Jak boli to rośnie ;D

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Szacuny 12164 Napisanych postów 162293 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1243428

wrzuc zrzut tutaj

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/

...

OzzyMG

Ekspert

Szacuny 601 Napisanych postów 36401 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 297126

Pomógłbym gdyby był zrzut.

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...

**Szymek**

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 96 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 595

Sorry, ale wcześniej nie mogłem
BMR
3350 kcal
Węglowodany 458g
Białko 125g
Tłuszcze 111g
file:///D:/Pobrane/dieta_2014-10-24.png

Zmieniony przez - **Szymek** w dniu 2014-10-24 11:22:08

Jak boli to rośnie ;D

...

**Szymek**

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 96 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 595

Mam nadzieje że możecie odczytać zrzut bo inaczej nie mogłem wstawić

Jak boli to rośnie ;D

...