Szacuny
0
Napisanych postów
19
Wiek
36 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
97
Witam
Moje pytanie brzmi tak mam pewien problem z plecami a mianowice zalezy mi na poprawie jakosci miesni zeby byly one wyraziste i szersze.
Aktualnie moja dieta jest ustawiona pod redukcje tkanka tluszczowa wszedzie znika a na plechac no nic nie moge zrobic roznego rodzaju cwiczenia drazki wiosla itd co proponujecie ? ktos mial taki problem moze duza ilosc cwiczen i powtorzen? Dodam do tego ze aeroby tez robie
Szacuny
230
Napisanych postów
9129
Wiek
48 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
130480
dieta2025
Witam
Moje pytanie brzmi tak mam pewien problem z plecami a mianowice zalezy mi na poprawie jakosci miesni zeby byly one wyraziste i szersze.
Aktualnie moja dieta jest ustawiona pod redukcje tkanka tluszczowa wszedzie znika a na plechac no nic nie moge zrobic roznego rodzaju cwiczenia drazki wiosla itd co proponujecie ? ktos mial taki problem moze duza ilosc cwiczen i powtorzen? Dodam do tego ze aeroby tez robie
generalnie nie mamy wpływu na to z jakich partii ciała schodzi nam najpierw tłuszcz a z jakich na końcu (u mnie największy opór jest na nogach, u innych na brzuchy itd)
prędzej czy później i definicja na plecach się pokaże (jaka by ona nie była), tylko musisz zejść dość nisko z %BF
wrzuć jakieś foto, bo może być tak że wydaje Ci się że brakuje Ci rzeźby na plecach
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
13886
Napisanych postów
32301
Wiek
77 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
1144454
Ja robię 10 serii podciągań na drążku każdego dnia rano i to w każdej serii praktycznie na maksymalną ilość powtórzeń - każdego dnia inny uchwyt. Forum coś szwankuje: nie pokazują się niektóre posty (np. teraz nie widać postu flex'a)
dieta2025
Krzysztof Piekarz
kuba_n
ojan
flex1976
