Zmieniony przez - si.311 w dniu 16/10/2014 10:24:28
...
Napisał(a)
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
jeżeli te kilogramy to tłuszcz a nie mięśnie to obetnij kcal z węgli
...
Napisał(a)
To codzienne menu czy coś zmieniasz? Z warzyw jesz tylko te Biedronkowe, czy wpadnie coś o wyższej wartości czasem? które posiłki to około treningowe? Tak wstępnie to bym powiedział, że nie trzeba ani tyle kcal, ani tyle węgli(w każdym posiłku), ani tyle białka, choć te przy obniżeniu podaży węgli "samo spadnie".
TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]
...
Napisał(a)
warzywa oczywiscie rozne nie tylko biedronka tylko tak zaznaczylem. omlet z bialek tunczyk plus warzywa rozne. po treningu silowym plus cardio odrazu wrzucam 75gr ryzu i 30gr rodzynek jeszcze na silowni to jako dodatkowy posilek nr 6. mam zamiar uciac ryz do 50gr i zmniejszyc bialko tyle ze nie wiem ile.
...
Napisał(a)
menu troche sie zmienia jest tam indyk chuda wolowina inne ryby kasze gryczane peczak nie jem nabialu ani wieprzowiny
...
Napisał(a)
Tak jak powiedziałeś, dobrze by bylo uciąć ten ryż do 50g w posilku nr 6, a co do zmniejszenia ilosći białka moją propozycją jest to, aby wywalić tuńczyka z posilku nr 2
Polecane artykuły