Sory mamo, sory tato, muszę formę mieć na lato [SPAM]

o k***a jakbym coś takiego spotkał to bym się dopiero zesrał

a jak by miała gasnice? :D

MaksymS to ta twoja wymarzona ?:D

Czesiek, wygrałeś

Dzisiejsze FBW:
01. Wiosłowanie sztangą podchwytem w opadzie tułowia: 6s
02. Wyciskanie sztangi leżąc: 6s
03. Przysiady ze sztangą na barkach: 6s
04. Wyciskanie żołnierskie: 5s
05. Podciąganie na drążku szerokim nachwytem: 7s
06. Wyciskanie wąsko: 6s
07. Uginanie przedramion ze sztangą prostą: 5s
08. Spięcia kolan do klatki w zwisie + wspięcia: 5s
09. Spięcia kolan do klatki leżąc + odwrotne wspięcia: 5s
10. Przenoszenie talerza na boki leżąc + wspięcia jednonóż: 5s
11. Wypychanie gryfu przed siebie + pompki plyometryczne: 4s
12. Uginanie nadgarstków ze sztangą podchwytem + ściskacz: 5s

przeładowane w ch**, ale ch** z tym

Za dużo , ale co ja tam się znam :D

ło k***a... nie poj**ało? :D Skąd ty to wziołeś?




marian, a ty coś trenujesz czy tak przyszedles pospamować? %-0

Marian robi redukcję i ciśnie z FBW, a mnie poj**ało, ch** z tym Od tygodnia ponad nie zrobiłem FBW, mam parcie

Czesio Czesio [https://www.sfd.pl/Marian_Smialek_Redukcja_prosto_z_Wadlewa-t1046466.html#post1]