Akademickie Mistrzostwa Slaska

Byq jak wyniki ?
Macio: jaki wynik ?
I też wszystkiego najlepszego... lepszych wyników


*** SNP *** -> http://www.ufd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=459
http://www.ekipa71.prv.pl - moja strona o kulturystyce (treningi, porady itp).
* * * Założyciel Mafii: * * *
"Zryciuchy rulezzz"

Siady poprawiłe o 5 kg (po cichu zakładałem 10)
cigąi totalna porażka - źle rozplanowałem podejścia, za duże skoki i straciłem za dużo sił próbując poprawić życiówkę od razu o 10 kg - w efekcie nie poprawiłem nic - a miałem siłę żeby poprawić o 5 kg


------------------------------
*Nie ma granic możliwości, są tylko bariery do przełamania*

Uff wróciłem z imprezki WITAM WSZYSTKICH W NOWYM ROKU
Wynik w martwym 20 kg do góry a mogło być 30 ale jeszcze się w starym roku nie udało ale w nowym napewno sie uda

HEh ja widze, że wy tu idziecie od 5-20kg w góre... a ja chce zrobić w tym roq w ciągu 60kg
Ale bankowo chce wyciągnąć 180kg... (czyli brakuje 40kg...).

Spice: w końcu obejrzałem filmiki... rozgrzewka - 1 powtórzenie ?
Hm... czyżby tam Wilq podawał komuś sztange (przy wyciskaniu?).
Kruszyna: jak na swoją wagę słaby ma wycisk - lekko prawa ręka odbiega techniką od lewej, tzn. znosi mu lekko sztangę... i czy on wyciska w koszulce ? (bo nie jestem pewien, ale chyba używa Inzera...). Czyż się myle ?

*** SNP *** -> http://www.ufd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=459
http://www.ekipa71.prv.pl - moja strona o kulturystyce (treningi, porady itp).
* * * Założyciel Mafii: * * *
"Zryciuchy rulezzz"

60 kg w jednym boju w ciągu roku to baaaaaaardzo dużo
40 kg też - ale jeżeli dopiero zaczynasz i podłapiesz technikę - postęp będzie wyraźny
Ale ostrzegam na początku - trening kulturystyczny 5x w tyg to pikuś w porównaniu z dobrym treningiem trójbojowym 3x w tyg


Ja poprawiłbym się więcej gdyby mi supli starczyło do końca cyklu (wydłużyłem go sobie) i inaczej rozplanował podejścia w ciągu

Błędy, błędy - ale nauka na przyszłość
trza się teraz brać za nowy cykl i heblować od nowa

------------------------------
*Nie ma granic możliwości, są tylko bariery do przełamania*

Zmieniony przez - BYK w dniu 2004-01-01 12:53:51

Byku: zdaje sobie sprawe, z powagi tych liczb. Ale wierze w swoje możliwości, i mam na to całe 12miesięcy (średnio 5kg w miesiąc musiałbym robić). Chociaż do 180kg musze dociągnąć
I nie stosuje treningu typowo kulturystycznego, tylko HST (pewnie o tym słyszałeś). Jak na razie od 6 stycznia wznawiam trening (jade tym HST), a potem może się przerzuce dopiero na plan trójbojowy, a jak nie to najwcześniej w wakacje (wolne od nauki, a to sa b. ciężkie treningi).
Pozdrawiam...

*** SNP *** -> http://www.ufd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=459
http://www.ekipa71.prv.pl - moja strona o kulturystyce (treningi, porady itp).
* * * Założyciel Mafii: * * *
"Zryciuchy rulezzz"

Powiem inaczej ........masz na to TYLKO 12 miesięcy

powodzenia


------------------------------
*Nie ma granic możliwości, są tylko bariery do przełamania*

EkiPa - dokladnie - rozgrzewka 1 powtorzenie na ciezarze poprzedzajacym pierwsze podejscie (wczesniej oczywiscie kilka powtorzen na mniejszym ciezarze) ... i tak juz jestes solidnie rozgrzany po wczesniejszych bojach.

Co do Kruszyny - to i owszem - wyciska w koszulce ... z tym, ze bez niej wyciskal juz tyle samo ... w sumie to jego koszulka juz wiecej mi daje niz Jemu (ponad 10kg)



Zmieniony przez - spice w dniu 2004-01-02 17:05:00

Spice to nieźle jak ci koszulka z +125 daje 10 kg przecież w niej musisz się czuć tak samo jak w krótkim rękawku Wiem coś o tym bo kumpel z drużyny zakładał na siebie koszulkę ze 100 a sam ważył 82,5 powiem ci że to zakładanie wyglądało dość komicznie

Heh ... koszulke od Michala to ja sobie sam jestem w stanie zalozyc ... i podrapac sie po plecach tez dam rade ... ale mimo wszystko nawet taka przyduzo koszulka "pracuje" w momencie kiedy powinna (bylem pociety z tylu pod pachami) i odciaza barki.