Potrzebuję się czegoś dowiedzieć:D

Witam, chciałbym się was czegoś zapytać. Jak każdy wie, że Ci co dopiero zaczynają (siłownię) myślą więcej znaczy lepiej "mam tak samo", a konkretnie: Wiadomo jak się ćwiczy to trzeba więcej jeść, więcej posiłków itd... i moja w tym obawa, że jak będę trening robił np. 3/4 razy w tygodniu nasówa mi się myśl "że przytyję" (oponki i inne takie).Wiadomo że jak więcej to nie przybiorę w tłuszczyk tak szybko. Dlatego robię trening 5/6 razy w tygodniu i 6 razy w tyg, brzuszki. (wiem że dużo) dlatego chciałbym żeby ktoś mi pomógł ułożyć plan, albo coś doradzić.
Z góry dziękuję.
POMOCY

Wszystko masz w podwieszonych. Zacznij czytać :)
https://www.sfd.pl/######_Najważniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_######-t834427.html 

robienie brzucha 6x w tygodniu nic nie da, jest to miesien jak kazdy inny i takze potrzebuje on regeneracji

Czyli ile najlepiej razy robić go w tyg.?

2 razy w zupełności wystarczy.