Klatka-problem

Witam mam taki problem z klatka , ze slabo rosnie nawet bardzo slabo. Ogolnie cwicze ja 2x w tygodniu gdzie w pon robilem 3x 3-5 pow, a w piatek, 4 x 5-8 i klatka jest fatalna cwiczenia jakie robilem to wyciskanie plasko, skos, rozpietki i na dol klaty jedno. Teraz przelozylem sie na 15/10/8/6/6 i 10/8/6/6/4.Macie jakis pomysl co moze byc nie tak ? Ogolnie jesli chodzi o technike jest dobrze wykonywane.

Jaki jest Twój staż? jeżeli jesteś początkujący, to czego oczekujesz?
Nie od razu Rzym zbudowano.

Wypełnij ankietę.

Proje ponad rok , a koledzy co robia np pol maja wieksza mam juz to w genetyce bo brat przy duzo wiekszej masie odemnie ma ten sam problem

I ogolnie jest jeszcze problem z apetytem mogl bym jak wracam ze szkoly wgl nie jesc ,i wgl na nic patrzec nie moge

Staż nie do końca jest wyznacznikiem formy.
Podkręć metabolizm, dodaj aeroby/systemy energetyczne.

Monotoniczność diety też może się do tego przyczyniać.

Wrzuć ankietę!
To jak wróżenie z kuli.

Zmieniony przez - dudee w dniu 2014-10-08 18:52:56

Jaka ankiete o tym ile cwicze i takie tam ?

staz:rok i 2 miesiace
warunki:domowe ale na publiczna sie przenosze :)
Wyniki silowe : klata 102, martwy 150, siady 120 (kg)
wiek:16 w listopadzie
cwiczenie :5x w tyg


Zmieniony przez - Fabron1902 w dniu 2014-10-08 20:57:05

Skoro klatka nie rośnie przy tym stażu, to technika leży.
W takim wypadku katowanie tego mięśnia nic nie da, gdyż tylko powielasz swoje błędy.