2 PYTANIA : Rotator barku (rozgrzewka); długość treningu ?

TomQ-MAG

wypelnij ankiete dzialu i rozpisz caly plan treningowy.

gdzie to się wypełnia bo nie mogę znaleźć ?

Zmieniony przez - zaq533 w dniu 2014-10-07 12:18:26

ANKIETA
Zdjęcie sylwetki (mile widziane):
Wiek :
Waga :
Wzrost :
Staż treningowy:
Obwód pasa
Obwód klaty:
Obwód uda:
Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często):
Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) :
Stan zdrowia:
Preferowane formy aktywności fizycznej:
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty :
Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t:
Wrażliwość na stymulanty:
Możliwosci finansowe:
Cel/problem/opis:

ale nie ma takiej przypisanej do profilu że wypełniam i jak ktoś chce to może w każdej chwili zobaczyć ?

Niektóre dane możesz uzupełnić w profilu, ale tą musisz wypełnić tutaj.

najlepiej tutaj wypisz wszystkie info

Wiek : 17 lat
Waga : 71 kg
Wzrost : 180 cm
Staż treningowy: 9 miesięcy
Obwód pasa 78 cm
Obwód klaty: 98 cm
Obwód uda: 54,5 cm
Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): w-f w szkole na którym sporo biegam.
Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak
Stan zdrowia: bardzo dobry
Preferowane formy aktywności fizycznej: Kulturystyka
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : nic, białka ani kreatyny nie stosowałem jeszcze w ogóle.
Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: diety nie mam w sensie rozpisanej ale staram się odżywiać racjonalnie no i przed treningiem i po jakiś dobry pożywny obiad z mięsem, czy to kurczak czy schab.
Wrażliwość na stymulanty: nie stosowałem, prócz kawy , mam nadzieje że o to chodzi
Możliwości finansowe: cudów nie ma ale jak będę chciał to coś bym wykombinował.
Cel/problem/opis: Masa , siła

to jeszcze rozpisz plan treningowy caly i jedziemy

wieczorem wstawię bo teraz lecę na trening, życzcie mi zaj**istej pompy :D