Plan treningowy: Środa, Piątek, Sobota.

Witam, mam takie malutkie pytanie. Od tego roku mam ciężej w szkole noi nie mam za bardzo czasu aby plan treningowy rozłożyć na Pon. Sroda i piątek, dlatego mam pytanie czy mógłbym chodzić na siłkę w Środę (Klatka+Triceps), Piątek (Nogi+Barki), Sobota (Plecy+Biceps)? Chciałbym żebyście mi również doradzili co w którym dniu ćwiczyc bo zastanawiam się nad zamieniem Nóg i Barków z Plecami i Bickiem np.

Pozdrawiam.

1.Klatka/Barki/Triceps
2.Plecy/Biceps
3.Nogi.

Wrzuć ankietę działu.

1. Środa plecy biceps tył barków + 1 ćw na bok
2. Piątek Klatka triceps przód barków + 1 ćw na bok
3. Sobota nogi

Robienie nóg po plecach to głupota.

To logiczne..

Podałem losowy podział partii, nie na konkretne dni.
Indywidualne tłumaczenie.

dudee

To logiczne..
Podałem losowy podział partii, nie na konkretne dni.

A gość pytał o rozkład pod 3 ściśle określone dni, a nie o losowe połączenia.