Animal czy black mombs? który spalacz?

Hej
Mam prośbę, abyście pomogli mi wybrać pomiędzy Animal Cuts, a Black Bombs od Doriana?

Dodam, że mam roczny staż treningowy, miałam już do czynienia ze spalaczami : TSE, Burn Shape z Iron Horse, Thermo Pump

Żaden niestety nie pozostawił efektów na dłużej.. Mam do zrzucenia (dla własnej satysfakcji i lepszego samopoczucia oraz rzeźby oczywiście), jakieś 3-4 % tłuszczu.

treningi mam 5 razy w tygodniu - 3x siłowo i 2 razy interwały/tabata

Przykładowo rozkład treningów :
pon: biceps/triceps/barki
wtorek: interwały/brzuch
środa: nogi
czwartek : tabata + aeroby ok 25 min.
piątek: klata/plecy/brzuch

Do tego, dieta zbilansowana, przykładowy jadłospis:

5:00 - szejk białkowy (30g białka) z kawą, bananem i kakao + 50g płatków owsianych
9:00 - 2 jajka na miękko + kromka chleba pełnoziarnistego + warzywa (sałatka ze świeżych warzyw)
12:00/12;30 (posiłek przedtreningowy) - łosoś plus pieczone ziemniaki lub kanapka z warzywami i pastą z łososia lub serek wiejski
15:30 (posiłek po treningowy - banan/jabłko/kilka śliwek
17:00 - ryż + kurczak /naleśniki z mięsem / zupa koperkowa z ryżem/
20:00 - szejk białkowy / serek wiejski

Byłabym mega wdzięczna za pomoc. Wiem, że te spalacze są mega mocne i dlatego zastanawiam się, czy będą odpowiednie również dla kobiet. Ćwicze naprawdę ostro i nie jestem osobą początkującą, stąd możecie już pominąc ten aspekt:)

Oki dzięki, macie rację, dopiero ogarniam to forum. Co do tematu - postawiłam na black bombs także dzieki za porady:)

Animal Cuts wcale nie jest mega mocny ;) Black Bombs kosa oczywiście jesli masz starą wersję z 1.3d

Czyli Animal tak nie tnie?:) Nie martwi mnie pobudzenie itp. chodzi mi o rezultaty, widziałam, że cuts ma ciekawy skład.
Black bombs jednak ten stary, miał ponoc pochodne efedryny, a to już całkiem zdrowe nie jest:)

Stara wersja mówisz o tej z synefryną czy tej matowej?:)

Zmieniony przez - Ellith w dniu 2014-09-29 15:54:00

Animal Cuts to ogólnie średni spalacz a w dodatku kosztuje pare złotych

Jesli ktos miał by jeszcze jakieś doświadczenie, chętnie sie dowiem, a tak dziekuje za opinię:) Chyba jednak się przechylę na stronę black bombs

Ogólnie troche ciężko Ci doradzić, bo za bardzo nie wiemy jak teraz wyglądasz, czy Twoja forma nadaje się na tak zwany "ostatni szlif", czy jest jeszcze sporo do zrzucenia, a może już nawet nie ma co palić, no i ile ogólnie już trenujesz

Uzupełnij troche informacje o sobie + dodaj foto sylwetki, łatwiej będzie pomóc, bo w pewnych fazach redukcji poprostu nie warto dawać mocnych spalaczy

A co do "efektów na dłużej" po spalaczu, to trzeba szukać problemu raczej w odżywianiu i treningu jeśli po odstawieniu spalacza znowu zaczyna podlewać.



Zmieniony przez - K_PS w dniu 2014-09-29 16:21:52

Na dobra sprawę i bez spalacza by sie wyciął. Przy ostatnich szlifach można zarzucić yohe solo,te wszystkie spalacze nie są wart ceny. No ale wracając do pytania. Bralem animal cutsa i jest to bardzo przeciętny spalacz.

Mam uzupełniony profil, zdjęcia też:) no i informacje o stażu treningowym:)
Jeśli po wejściu do profilu nie widać wklejam również tutaj:
Zdaję sobie sprawe, że trzeba trochę polepszyć masę, żeby się szlifować, ale nie sądzę, że kalorię, czy białko, mogę jeszcze jakoś zmodyfikować. A mały zastrzyk energii też by się przydał, bo tarczyca szwankuje i mam trochę zwolniony metabolizm.





Zmieniony przez - Ellith w dniu 2014-09-29 16:30:56

Zmieniony przez - Ellith w dniu 2014-09-29 16:32:32

Nie masz co pokladac nadziei w spalaczach,bo efekty będą znikome. Skoro mówisz,ze żaden ze spalaczy nie przyniósł odpowiednich efektów,to wina leży na 100% w diecie. Suple to nie koks :)

Jak dla mnie masz ładną kobiecą sylwetkę. Ale twoja decyzja
A powiedz jak wygląda twoja dieta? rozpisz ją tu

tzn. wcześniejsze spalacze takie jak TSE np. zdaje sobie sprawę, że niewiele dają, poza nadmiernym wypoceniem wody na treningu:)

Właśnie mam duże wachania i waga za nic nie chce zejść poniżej 63 kg przy wzroście 165. Wiem że masa mięśniowa to jedno, ale po prostu w pewnych miejscach, jak uda, pośladki czy ramiona - jest tego o wiele za dużo.

Co do diety wygląda ona w tygodniu tak:

I posiłek: ok. 5:30
koktajl białkowy - szklanka kawy parzonej z dodatkiem guarany i magnezu, 1 średni banan, dwie łyżeczki kakao, 30g. białka. + ok. 70 g owsianych płatków

II posiłek: ok. 8/9
-jakiś owoc (ale raczej staram się je bardzo ograniczać, jeśli już to małe jabłko czy śliwka) lub 2 jajka na miękko + mała kromka pieczywa pełnoziarnistego z dodatkiem warzyw (kroje sobie co tylko mam pod ręką

III posiłek ok. 12/13 (przedtreningowy)
-kawałek łososia ze szpinakiem plus jakaś sałatka (np., feta, sałata, pomidory, papryka , bez sosu) lub kanapka z warzywami i pastą z tuńczyka albo łososia

IV posiłek ok. 15/16 (potreningowy)
-serek wiejski lub banan i od czasu do czasu odżywka białkowa

v posiłek ok. 17:30
-zamiennik obiadu : np. ryż z kurczakiem lub jeden niesmażony krokiet z mięsem lub przeróżne zupy (zwykle jak jest zupa to juz brak miejsca na drugie danie)

VI posiłek ok. 19/20
-shake białkowy plus ewentualnie wafel z masłem orzechowym (takim 99% bez dodatku jakichs utwardzaczy firmy Meridiam)

I zwykle tak to wygląda, chodzę spać ok 20.21 jadam raczej niewielki porcję, niestety czasem z rana czuję duży głód. Po za tym treningi trwają ok 1,5h., jestem trochę zestresowanym człowieczkiem, dużo pracy umysłowej i w ciągu dnia troche roboty.

Z diety wgl. wywalam śmieciowe żarcie, fast foody, cokolwiek smażonego, na głebokim tłuszczu, batoniki, przekąski itp. Jesli nie wiem jaki cos ma skład albo nie jestem tego w stanie obliczyc - nie kupuje

Wiem że brakuje trochę kasz i fasol ale ciężko mi to wsadzic gdzieś

W weekendy zwykle z rana jadam omlet z 3 jaj z masłem orzechowym, a reszta tak samo, do tego obiadki czasem w niedziele typowe - kurczak ziemniaki i salatka:)

Jesli macie jakies wskazówki to będę mega wdzięczna:)


Zmieniony przez - Ellith w dniu 2014-09-29 18:16:21

Zmieniony przez - Ellith w dniu 2014-09-29 18:17:04

Zmieniony przez - Ellith w dniu 2014-09-29 18:17:25