SFD - po prostu najlepsze ceny! RABATY DO 90%
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Forum

Mała klatka piersiowa nieestetyczna

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1308

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 35 Wiek 31 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 327
Witam mam 19 lat 180 cm wzrostu waga 87 kg ćwiczę około 6 miesięcy regularnie wcześniej tez ćwiczyłem ale było to coś w stylu 3-4 miesiące ćwiczeń 10-12 miesięcy przerwy i tak od 6 lat .

Podnoszę na klatkę
1 seria 100kg x 10
2 seria 110 kg x 8
3 seria 120kg x 6

Mimo tak dużego obciążenia w klacie mam bez napięcia jakieś 106 cm z wciągniętym powietrzem około 110 cm co jest powodem tak małej klatki?

Ps: nie brałem żadnych środków dopingujących przez ten czas saw,kreatyna mono/jabłczan,nitrobolon 2,mass xxl,tribulon black, zma , whey 100,


nowa dieta od 20 września
http://zapodaj.net/2aae1d6a25405.png.html
zdjęcie klatki
1 - http://zapodaj.net/5090f66c34866.jpg.html
2 - http://zapodaj.net/694732e2dfb3c.jpg.html
3- http://zapodaj.net/0b47b805852fb.jpg.html
4 - http://zapodaj.net/99aa5ec52742a.jpg.html
5- http://zapodaj.net/f3fee8adfa461.jpg.html 
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
nightingal Moderator
Ekspert
Szacuny 6785 Napisanych postów 36463 Wiek 47 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 683007
1. To nie dział dla Ciebie - patrz regulamin działu i kwestia stażu.
2. Nie dubluj tematów - bo następnym razem nie będzie nagany a ban.
3. A myślałeś, że po pół roku ćwiczenia będziesz wyglądał jak Arnold w szczycie formy?? Trzeba czasu żeby mięsień się rozbudował.

BEZ BÓLU NIE MA EFEKTÓW !!!

...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 35 Wiek 31 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 327
czytaj uważnie 6 lat treningu! a nie pół roku a jak wytłumaczysz to ze gostki co biorą 70kg na klate maja wieksza odemnie a ja podnosze 120
...
Napisał(a)
nightingal Moderator
Ekspert
Szacuny 6785 Napisanych postów 36463 Wiek 47 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 683007
6 miesięcy treningu po przerwie 12 miesięcznej i tak regularnie - to żaden staż.

Pomyliłeś działy i tyle.

BEZ BÓLU NIE MA EFEKTÓW !!!

...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny 378 Napisanych postów 37478 Wiek 6 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 126451
ddKE
czytaj uważnie 6 lat treningu! a nie pół roku a jak wytłumaczysz to ze gostki co biorą 70kg na klate maja wieksza odemnie a ja podnosze 120


myślę, ze wytłumaczyć to można łatwo, "szarpanym stażem" i równie szarpana techniką... bo jestem pewien, ze ty ciskasz a nie trenujesz na klatkę
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Powrót na siłownie - praca w nocy - dieta - kiedy treningi ?

Następny temat

PLAN TRENINGOWY na masę do oceny

Shoty
Polecane artykuły