matus888bebolekmatus888a co się ryzu tyczy to wiadomo że brązowy ma najlepszy IG więc używam go w codziennej diecie biały ewentualnie po treningu w okno anaboliczne zamiast carbo ;)
A wiedziałeś chociaż że nie tylko ryż ma wpływ na ig posiłku ale jeszcze to z czym go jesz?
słyszałem że na IG m wpływ chociażby stopień rozgotowania , a ty co masz dokładnie na myśli ?
Obecność w posiłku białek, tłuszczy, błonnika zmniejsza IG.
Ja osobiście bym się nie przejmował takimi bzdetami, możesz nawet rozgotowany biały ryż jeść przez cały dzień.
Uwaga, moje wypowiedzi zawierają dozę ironii i proszę nie brać ich na poważnie, ponieważ nie odpowiadam za krzywdy moralne.
They see me rollin...
They hatin...