BCAA, HMB

Dzień dobry.
Potrzebuję pomocy. Ćwiczę w domu ( mam sprzęt ), mam także dietę. Dieta bez suplementów kosztuje mnie około 300zł na miesiąc (Jest dobra). Oprócz tego biorę kreatynę SFD pure creatine, brałem też gainera megabol ale zrezygnowałem i będę niedługo kupował białko z sfd 750g. Nigdy nie brałem bcaa i hmb a słyszałem że dobre efekty po tym są. Mógłby mnie ktoś oświecić i napisać mi co to daje i czy warto będzie kupić, chcę mieć lepsze efekty a skoro inni to biorą to myślę że mi to też coś da. Prosiłbym o wytłumaczenie czemu akurat to i prosiłbym o najlepsze produkty żeby opakowanie starczało chociaż na miesiąc i nie było z wygórowaną ceną. Dziękuję i pozdrawiam !

Najpierw dobrze by było wiedzieć jaki jest Twój cel treningowy.
Ogólnie HMB radzę sobie odpuścić - bardzo mieszane zdania są na jego temat.
BCAA jak najbardziej zawsze sie przyda
)

BCAA na masie nie jest konieczne, ja na twoim miejscu jeżeli bierzesz już kreatynę to dorzucił np. beta alaninę.

Moim głównym celem jest masa. Przydałoby się w barki, łapki. Wiecie o co chodzi :P
Chciałbym mieć jak najlepsze rezultaty i dlatego nie wiem co oprócz kreatyny najbardziej pomaga temu procesowi

Zmieniony przez - Donath w dniu 2014-09-27 12:38:56

Z supli kreatyna to najlepszy wybór.
Reszta to już kwestia dyskusyjna