Duże ciężary a małe

Cześć, ostatnio na treningu spuściłem z ciężaru by popracować nad techniką, zauważyłem ,że jest chyba trochę mniejsza pompa ale mięśnie były tak zmęczone ,że nawet jednej pompki po wyciskaniu na płaskiej nie mogłem zrobić. Następnego dnia zakwasy w cholere, a jak ćwiczyłem dużym ciężarem pompa była większa ale na następny dzień zakwasy sporadycznie lub wcale.

A więc przy masowaniu duże ciężary z takową techniką czy małe lecz z poprawną techniką?.

Duże ciężary ale takie żeby nie gubić techniki wtedy efekty będą najlepsze

Ja ćwiczę na 60% ciężarze 14-16 powtórzeń lepiej z mniejszymi ciężarami z poprawną techniką

Aby był progres trzeba dorzuć ciężaru, same wyrywkowe informacje podałeś