Bartekathlete - ROAD TO BE BETTER

co to za soft?

To zrzut z movescount :)

Witam, mam pytanie. Dlaczego w cf stosujesz cwiczenia izolowane?? I jeszcze jedno, a mianowicie powodzenia!! Bede sledzic dziennik i mam nadzieje, ze osiagniesz swoj cel.

Ćwiczenia na siłowni to raczej spontaniczny wybór nie trzymam się schematu dlatego czasem wpadają też izolowane.

Ja kiedys chcialem polaczyc treningi izolowane z crossem ale zrezygnowalem zanamowa kolegi z dzialu. Teraz jest sam cross i widze efekty silowe, wagowe, ale czasowe pozostawiaja jeszcze sporo do zyczenia. Na dzien dzisiejszy z waga zszedlem 6kg i dalej leci. Cross to fajny system cwiczen, za kazdym razem robisz inna kombinajce cwiczen i jak dla mnie rewelacja.

Wczoraj dwa treningi , dziś nogi bolą ale samopoczucie wyśmienite :)

Trening

Dieta
kcal 2974
B 156
W 298
T 74

Udało się dziś zrobić dwa treningi

Dieta
kcal 2817
B 198
W 295
T 91

Zrzut z dzisiejszego treningu , leciały obwody :

Dieta
kcal 2720
B 216
W 280
T 78

podciaganie szeroko / pompki / MC / swingi talerzem - 6 obwodów.

kasza gryczana + indyk w sosie pomidorowym

Zaległa wpiska , ciężki bieg i pływanie :)

Dieta
Nie liczone

Trening

Obiadek

Piatek i sobota off od treningu z powodu lekkiego przeziebienia. Wczoraj już troche potrenowałem ;)
Samopoczucie dobre ale nogi strasznie dostały na rowerze, mozliwe że przez to ze jechalem pod wiatr 1/2 trasy albo brak rozgrzewki :P