[SPAM] Kto urosnąć duży chce, niechaj bierze HMB:D

czyli dość kaloryczne dodatki

U mnie jak zaczną się studia i dobrze pójdzie to będę mieć w soboty trening 3,5h siatkówki + siłówka albo bieganie do tego, wreszcie się wyzyję.

a ja nie mam jak oplacic studiow

zawsze można wyżebrać hrhr

dość kaloryczne, ale max 1000kcal dziennie z nich będzie wychodzić (nie wyobrażam sobie by było to więcej ) po prostu nie będę sobie tym główy zaprzątał, a jak będę się zalewał to coś przytnę, choć wątpię przy 3 jednostkach treningowych w ciągu dnia bym się zalewał

wróciłem! ładny trening! :D Tylko brzucha nie zrobiłem bo cos mnie bolały flaki przy unoszeniu nóg ;/


Od dzis waże kreatyne! tak zerknąłem na wage ile tak srednio jej biore... 10g na raz


W ogóle to czesc iness bo sie z tobą dzis nie witałem :)

a co robiles czesiek dzis?

o włąśnie idękreatynę oj**ać. Jak cheatuję to zapominam

siema Cześśśśśek

kurde, nie chce mi się dziennika prowadzić

Maksym FBW + kilometr biegu - nawet ładnie mi szedł :D