maluszek44
Witajcie..
W sumie to nie wiem od czego zacząć ,
czytam forum z przyczajki od jakiegoś czasu ale dopiero dziś
Postanowiłem napisać.
Moja sytuacja wygląda zaczeła mnie przytłaczać dlatego też
od jakiegoś czasu posnowiłem coś z tym zrobić , i porzdnie zabrać się za siebie.
Mam 28 lat 204 wzrostu i ... 135 kilo wagi.
Mam dość swojej wagi i tego , że ciągle mnie coś ogranicza.
Zaczynałem od 139 kilo , udało mi się zbić te 4 kilo w miesiąc
Biegając i ograniczyłem/zmieniłem nawyki żywieniowe.
Na dziś dzień jestem w kropce.
Dlatego , że nie wiem gdzie i w którą stronę mam dalej iść.
No bo tak , co czytam jakies posty odnośnie redukcji i
chłonę wiedzę jak gąbka ale... w każdym poście jest napisane
coś innego.
I na dobrą sprawę mam mentlik w głowie , bo ażdy przypadek jest
inny.
Wiem , że bardzo często irytuje Was jak ktoś pisze , gdyż
odsyłacie do innych działów.
Ja już tam byłem i wyszło mi masło maslane.
Szukam konkretnej odpowiedzi , diety co i jak robić.
Wiem , że kupa pracy mnie czeka , łez i potu.
Ale wiem też ,że muszę to zrobić bo jest wiele w życiu chwil dla których warto
dążyć do swojego celu.
Mój cel to zejść z wagi do 100 kilo.
Przy moim wzroście wydaje się to dla mnie dobrą wagą.
Jak mi sie uda będę cisnął dalkej.
Na dzień dzisiejszy siłownia 3 w tyg.
Na więcej nie znajdę czsu.
Do tego basen , bieg , rower.
Tylko ter pytanie do Was jak to w miarę mądrze rozłozyć.
Pytam tutaj bo mam już dość opini w stylu , "kolega mojego kuzyna brata
brał to i to , Ty tż weź pomoże Ci".
Wiem z jakiej pozycji startuje , ale też wiem , ze sam się
na nią wprosiłem.
Wiem również , że nie będzie mi łatwo bo z ok . 10000 kcl. zjechałem
do 3000 tys kcl. i powiem szczerze , ze średnio mi z tym psychicznie ale wiem , że muszę.
Zapewne z biegiem czasu jak będą efekty , wrzucę materiał na forum do oceny :)
Moja sytuacja jest o tyle komiczna , że wszystko wchodzi mi w brzuch...
Biceps mam 34 cmm , moja matka ma większy...
Reasumując.
-Jest ktoś kto pomoże mi ułożyć dietę na moją wagę i wzrost ?
-Ktoś polecał mi białko Łowickie , jak to się ma do mojej
wagi i do redukcji ?
-Ta sama osoba proponowała mi HyperLean jako spalacz ,
tutaj na forum czytałem , ze jest bardzo mocny więc też mam
mieszane uczucia , jakaś alternatywa ?
- Dieta dieta dieta... jakieś propozycje do jakiej ilości
kcal zjechać dziennie aby były efekty ? Czy może kupić gdzieś
dietę... ?
Ja wiem , że męczę tym co piszę , ale bardzo chcę coś zmienić i potrzebuje pomocy.
Pozdrawiam
W sumie to nie wiem od czego zacząć ,
czytam forum z przyczajki od jakiegoś czasu ale dopiero dziś
Postanowiłem napisać.
Moja sytuacja wygląda zaczeła mnie przytłaczać dlatego też
od jakiegoś czasu posnowiłem coś z tym zrobić , i porzdnie zabrać się za siebie.
Mam 28 lat 204 wzrostu i ... 135 kilo wagi.
Mam dość swojej wagi i tego , że ciągle mnie coś ogranicza.
Zaczynałem od 139 kilo , udało mi się zbić te 4 kilo w miesiąc
Biegając i ograniczyłem/zmieniłem nawyki żywieniowe.
Na dziś dzień jestem w kropce.
Dlatego , że nie wiem gdzie i w którą stronę mam dalej iść.
No bo tak , co czytam jakies posty odnośnie redukcji i
chłonę wiedzę jak gąbka ale... w każdym poście jest napisane
coś innego.
I na dobrą sprawę mam mentlik w głowie , bo ażdy przypadek jest
inny.
Wiem , że bardzo często irytuje Was jak ktoś pisze , gdyż
odsyłacie do innych działów.
Ja już tam byłem i wyszło mi masło maslane.
Szukam konkretnej odpowiedzi , diety co i jak robić.
Wiem , że kupa pracy mnie czeka , łez i potu.
Ale wiem też ,że muszę to zrobić bo jest wiele w życiu chwil dla których warto
dążyć do swojego celu.
Mój cel to zejść z wagi do 100 kilo.
Przy moim wzroście wydaje się to dla mnie dobrą wagą.
Jak mi sie uda będę cisnął dalkej.
Na dzień dzisiejszy siłownia 3 w tyg.
Na więcej nie znajdę czsu.
Do tego basen , bieg , rower.
Tylko ter pytanie do Was jak to w miarę mądrze rozłozyć.
Pytam tutaj bo mam już dość opini w stylu , "kolega mojego kuzyna brata
brał to i to , Ty tż weź pomoże Ci".
Wiem z jakiej pozycji startuje , ale też wiem , ze sam się
na nią wprosiłem.
Wiem również , że nie będzie mi łatwo bo z ok . 10000 kcl. zjechałem
do 3000 tys kcl. i powiem szczerze , ze średnio mi z tym psychicznie ale wiem , że muszę.
Zapewne z biegiem czasu jak będą efekty , wrzucę materiał na forum do oceny :)
Moja sytuacja jest o tyle komiczna , że wszystko wchodzi mi w brzuch...
Biceps mam 34 cmm , moja matka ma większy...
Reasumując.
-Jest ktoś kto pomoże mi ułożyć dietę na moją wagę i wzrost ?
-Ktoś polecał mi białko Łowickie , jak to się ma do mojej
wagi i do redukcji ?
-Ta sama osoba proponowała mi HyperLean jako spalacz ,
tutaj na forum czytałem , ze jest bardzo mocny więc też mam
mieszane uczucia , jakaś alternatywa ?
- Dieta dieta dieta... jakieś propozycje do jakiej ilości
kcal zjechać dziennie aby były efekty ? Czy może kupić gdzieś
dietę... ?
Ja wiem , że męczę tym co piszę , ale bardzo chcę coś zmienić i potrzebuje pomocy.
Pozdrawiam
Krzysztof Piekarz
Koniu151
