czy warto?

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 19 Wiek 28 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 111

Cześć!
Myślę nad ćwiczeniem w domu na hantlach 30kg.
Typowe domowe wyciskanie hantli itp.
Chcę kupić odżywkę białkową.
Jak myślicie, czy ma to sens?
Dodam , że nie chce z siebie robić super kulturysty tylko zwyczajnie "zwiększyć łapę" :D
Jeżeli znajdzie się ktoś, kto może mi doradzić to odpowiem na wszystkie pytanie, a może polecacie coś innego.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

K_PS

Ekspert

Szacuny 4544 Napisanych postów 35813 Wiek 34 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 263225

Nie, nie ma sensu. Odżywka białkowa jest uzupelnieniem diety, jesli nie masz rozpisanej diety to nie wiadomo czy brakuje Ci bialka, jesli tak to ile go brakuje itd, a sypanie na oko mija sie z celem.

Ogarnij odpowiednie odżywianie i trening.

ZAPRASZAM NA MOJEGO BLOGA: http://www.sfd.pl/[BLOG]_K_PS_w_kuchni-t1081825.html

"WE FIGHT. THAT IS HOW WE WIN, THAT IS HOW WE DIE."

...

Amentoris

Ekspert

Szacuny 213 Napisanych postów 22991 Wiek 12 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 173464

Z takimi założeniami - nie.

"That's not normal because we don't want to be normal.
Normality is what weak people call living. I call it death."

...

saymon

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 19 Wiek 28 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 111

no dobra a co wy myślicie? Jakieś sugestie co mogę zrobić?

Zmieniony przez - saymon w dniu 2014-09-15 20:22:18

...

popuri

Ekspert

Szacuny 3674 Napisanych postów 31005 Wiek 34 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 294222

ze musisz zacząć się edukować , zacznij od podstaw
podwieszone tematy

http://www.sfd.pl/Krystian_Romanowski__Masujemy_świnkę_na_sezon_2016-t1078255-s125.html

...

Amentoris

Ekspert

Szacuny 213 Napisanych postów 22991 Wiek 12 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 173464

https://www.sfd.pl/Czynniki_warunkujące_sukces_w_kulturystyce.Artykuł_dla_każdego!-t226776.html

"That's not normal because we don't want to be normal.
Normality is what weak people call living. I call it death."

...

saymon

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 19 Wiek 28 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 111

No dobra a inaczej.
Dajmy , że przyjmę dawkę 2g białka/1kg masy ciała.
Jako, że ważę ok 80 kg to daje nam 160g białka.
Czy sensowne jest trenowanie a po treningu dopełnienie tego białka? Oczywiście nie przez odżywki tylko przez twarogi itp.

Zmieniony przez - saymon w dniu 2014-09-15 20:51:10

...

Amentoris

Ekspert

Szacuny 213 Napisanych postów 22991 Wiek 12 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 173464

Sam sobie zaprzeczasz, ten twaróg nadal będzie w bilansie dziennym, tak btw. jest on stosunkowo nie najlepsze źródło białka jako stały element diety.

"That's not normal because we don't want to be normal.
Normality is what weak people call living. I call it death."

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Szacuny 17707 Napisanych postów 132168 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460711

Z odżywiania Ci wychodzi zapotrzebowanie 160, ale w ciągu dnia zjadasz 140g więc dosypujesz sobie 20g z odżywki, tak to działa.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

saymon

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 19 Wiek 28 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 111

Amentoris
Sam sobie zaprzeczasz, ten twaróg nadal będzie w bilansie dziennym, tak btw. jest on stosunkowo nie najlepsze źródło białka jako stały element diety.

tzn. tak mam już wszystko wyliczone czego ile zjeść , żeby wyciagnąć te 160g z wtarogow itp. a do tego dochodzą posiłki ktore zjadam w caigu dnia czyli te 160 zapewnie spokojnie tylko czy przy treningu bedzie mi to dawało jakieś efekty?
Nie mowie oczywiście o nie wiem jakich przyrostach.
Chcę tylko nabrać masy i trochę poprawić budowę.
Co do treningu to jeszcze sobie coś pokombinuję, żeby nie był taki skromny jak narazie :)

A no i oczywoście czy jest jakaśformuła tak jak na wyliczenie białka ile weglowodanow potrzebuje itp?

Zmieniony przez - saymon w dniu 2014-09-15 21:10:33

...