Weryfikacja diety na masę 90 kg

Witam serdecznie.
Ułożyłem dietę na dwa dni, ale nie wiem czy w dobrym kierunku zmierzam. Proszę o sugestię i opinie.
Dzień I
http://www.wgraj.net/img.php?mode=full&file=35460
Dzień II
http://www.wgraj.net/img.php?mode=full&file=35461
pozdrawiam

Witam,
zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny 

Pozdrawiam.

a może coś o sobie czy mamy wróżyć waga wzrost obwody ile treningów i jaki jest twój cel
zajżałem do profilu i według tego co tam pisze masz 90kg przy 19% bf więc moim zdaniem to w dobrą stronę nie zmierza, z tego pułapu już sie dość ciężko redukuje a ty chcesz jeszcze więcej fetu dowalić na siebie

Zmieniony przez - Paweł898989 w dniu 2014-09-12 13:06:20

Tam jest błąd, mam 17,7%, czyli 16 kg fatu.
Mam 25 lat, 192 cm wzrostu, 90 kg.
Chciałbym dobić do 97-100
Obwód brzucha 93cm
Biceps 36
Klatka 98,5

Zmieniony przez - pershing1899 w dniu 2014-09-12 13:31:23

Trenuje 4 razy w tygodniu + aeroby 1 dzień

Zmieniony przez - pershing1899 w dniu 2014-09-12 13:32:13

Może ktoś ocenić tę dietę?
z góry dziękuję, pozdrawiam