1- Jaki plan treningowy stosować ? czy taki jak poprzednio na masie czy jakiś inny?
2- Kiedy i ile robić aerobów ?
3- Biorąc pod uwagę że chciałbym w tym jednym cyklu redukcyjnym wyciąć jak najwięcej ile uciąć kalorii i z czego ?
4- Jakie suplementy mogę stosować ?
5- Ponieważ w domu się specjalnie nie przelewa białko w swojej diecie musiałem oprzeć głównie na nabiale (5 jajek dziennie , kostka twarogu chudego z mlekiem i jogurtem przed snem) czy mogę nadal spożywać tyle twarogu i mleka?
6- Czy zwiększyć białko w diecie ?
7- Czy myśleć o jakichś "cheat meal'ach , cheat day'ach" czy nie zawracać sobie tym głowy ?
8- Jeszcze nie wiem o co się zapytać ale pewnie coś się wymyśli
Z góry dzięki za odpowiedź
PS: jestem w stu procentach ekto