Test/relacja - UNS SUPPLEMENTS (Creatine HCL, Vit a Min, FlavoVit C, Loader II Shot)

Kilka dni temu złapało mnie lekkie osłabienie i stan bliski przeziębieniu. Zwiększyłem ilość FlavoVit C do 3kpas dziennie i przechodzi. Treningi w miarę możliwości wykonane, jednak było ciężko.

Creatine HCl przyjmuję ostatnio prosto do buzi, bez rozpuszczania w wodzie. Dość mocno kwaśna, momentalnie się rozpuszcza. Jednak nie polecam trzymać w ustach, ponieważ powoduje dziwne uczucie na zębach

Od 15.09. zmianie pewnej zmianie ulegną treningi. Może być trochę aktywniej, więc zobaczymy jakie wtedy będą efekty suplementacji.

Co do tej kretki- stosujecie porcje 2x dziennie po 1,25g ?? bo mi się to wydaje bez sensu

to bierz sobie na raz

chodzi mi o to dawkowanie ed 2,5g do 10/5g ed normalnej kretki

trochę też mi się mało wydaję, na razie daję tyle co na opakowaniu

Na wczorajszym treningu przetestowałem loader II shot i jestem mile zaskoczony



smak : 3/10 - zawsze mogło być gorzej. Smak bez rewelacji.
pobudzenie - 8/10
pompa 9/10

Wypiłem całą buteleczke, nie chcialem rozdrabniać się na 2 porcje. Po upływie 10 minut zaczęło się swędzenie na całym ciele czyli juz wiedzialem ze beta alanina działa, juz po drugim ćwiczeniu na klatkę piersiową czułem że juz zaczyna być juz dobrze spompowana.

Na dniach zamówie loader II w saszetce na spróbowanie

Minął ponad tydzień od suplementacji :)

Creatin HCL
- czuję powoli większą siłę
- nawodnienie mięśni, jako że jestem na końcówce redukcji to nie wydaje się taki płaski
- Smak wiadomo jaki jest, w końcu to chlorowodorek, ale to mi nie przeszkadza to ma działać, nie smakować
- Obecnie stosuje 5 g codziennie, za tydzień przechodzę na okres masowy, więc dawki się zwiększą

Flavonit C i Vita - Min
- Porcję witamin przyjmuje do śniadania, Flavonit x 2 do posiłków , a minerały z kolacją
- ogólnie trudno ocenić wpływ bezpośredni suplementów witaminowych, ale na pewno ze względu na bardzo dużą aktywność są niezastąpione, stężenie też jest w porządku, szczególnie minerałów + Zbadam niedługo poziom kortyzolu, gdyż myślę że flavonit mógł wpłynąć na jego obniżenie

dexterpro

chodzi mi o to dawkowanie ed 2,5g do 10/5g ed normalnej kretki

ja aplikuje 3-4g przed 5-6g po treningu
w dnt 6g

Trening za mną, miałem okazję wziąć kreatyne, co moge powiedzieć:

Creatin HCL
- ma smak, co jest dla mnie nowością, ale to raczej na plus
- rozpuszczalność bardzo dobra, wszystkie suple z wyjątkiem białka ładuję z miarki do "pyska" popijam wodą, więc rozpuszczalność jest dla mnie ważna.

chyba też zwiększę dawkę kretki od przyszłego tygodnia

Zmieniony przez - ASNF w dniu 2014-09-11 19:12:02