Zmiana odżwyki, dodanie kolejnej, kiedy z czym i jak..?

Witam,
1.od dwóch miesięcy biorę
https://sklep.sfd.pl/Mex_nutrition_Nitro_Whey-opis31203.html
ale wydaje mi się, że jakby coraz słabsze efekty były i teraz pytanie, czy powinienem je zmienić na inne?
Chciałbym też dodać do tego węglowodany, myślałem o:
https://sklep.sfd.pl/Olimp_CARBONOX-opis26327.html
Czy są dobre, czy mogę je łączyć z nitro wheyem i jeśli tak to czy mogę pić je naraz w tej samej porcji?

2. Czy zamiast mieszać 2 ww lepiej brać 1 np tą:
https://sklep.sfd.pl/Pvl_Mutant_Mass-opis1949.html
lub tą:
https://sklep.sfd.pl/Dymatize_Super_Mass_Gainer-opis1402.html

3.Ponadto wczoraj natrafiłem na :
https://sklep.sfd.pl/ActivLab_ZMA-opis25463.html

Przede wszystkim zastanawia mnie to czy nie pomogłoby mi to z wkurzającymi tikami nerwowymi bo ponoć działa uspokajająco, jednakże ciekawi mnie to jak to będzie z posostałymi skutkami. Co do snu to nie śpie długo i często jestem śpiacy ale funkcjonuję normalnie, już się przyzwycziałem do takiego trybu życia wiec nie wiem czy to mi nie namiesza, np wstanę do pracy a ten preparat dalej będzie działać i będę śpiący jeszcze bardziej.
Do tego:
- Zwiększa wydzielania testosteronu (IGF-1)
- Wzmocnienie libido
Kurde, nie potrzebne mi to, nie mam z tym problemów, kulturystą też nie jestem więc nie wiem czy mi to nie zaszkodzi, chociażby w ten sposób, że mi będzie stał cały dzień :P
Tak więc czy mi to bardziej nie zaszkodzi niż pomoże a może jest coś lepszego dla mnie w tym kierunku?

Proszę o poważne odpowiedzi, zależy mi na czasie bo kończy mi się odżywka :) Pozdrawiam.

kreatyna codziennie 5g rano i 5g po treningu, białka/gainery/carba wg braków gainery i carba najlepiej po treningu, zma na noc wg producenta. To nie jest dużo supli.

Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2014-09-10 19:55:27

1 odżywka białkowa nie moze być słaba, to tak jakbyś napisał, od miesiaca jem kurczaka od Dudy, czy mam zmienić kurczaka z fermy Nowaka. To uzupełnia braki i tyle
jak masz brak iw weglach to mozesz pić razem

2 są lepsze opcje

3 co do tików to wypadało by zdiagnozować na jakim tle występują, z barku minerałów czy moze inne sprawy, to nie jakieś leki po których będziesz śpiący jak wstaniesz

To są tylko mienarały nie spodziewaj się
- Zwiększa wydzielania testosteronu (IGF-1)
- Wzmocnienie libido

Czyli bez obaw mogę spróbować to ZMA?

A jakie są te lepsze opcje?

Zma spokojnie nic Ci nie zaszkodzi.

zerknij sobie na ginery
https://www.sfd.pl/***NAJCZĘŚCIEJ_POLECANE_w_OiS***-t963318.html 

https://sklep.sfd.pl/ActivLab_GAINBODY_30_MACHINE_MAN-opis3659.html
To wygląda ciekawie.
Tylko powtórzę, czy to będzie lepsze niż białko i węglowodany w 2 odżywkach?

To samo będzie jak zastosujesz takie same proporcje

To ostatnie pytanie na temat ZMA, zapomiałem dodać, że śpie średnio 5/6 godzin co noc. Więc czy to dobre dla mnie?

A co do tamtych odżywek to spróbuję nitro wheya z carbo nox. Zobaczę jak będzie :)

Jak masz nidobory mierałów moze pomóc w lepszym śnie

Mógłbym/powinienem do tego dorzucić jeszcze kreatynę? Nigdy jej nie brałem jeszcze

można d ać