20 lat 168cm

Sam możesz zrobić badania na poziom testosteronu, prolaktyny, estradiolu czy zbadać tarczycę (T3, T4, TSH). To chyba takie podstawowe na start. Z wynikami oczywiście do lekarza, najlepszy tu będzie endokrynolog - skierowanie od rodzinnego, pewnie długie kolejki na NFZ.

Zmieniony przez - suchymks w dniu 2014-09-06 16:02:47

po pierwsze zacznij redukowac bo porzdna redukcja zajmie ci pare miesiecy, zacznij juz dzis do wakacji moze zdazysz... taka prawda;]
jestes bardzo ulany jak teraz bedziesz masowal to bedziesz łapał wiecej fatu niz masy, co do oceny to nie ma co tu oceniac bo nie widac bys cwiczyl, pozdro.

szumcio99

Raadek1990

szumcio99

Wiek 20

Staż treningowy około 3 z przerwami wieczne odchudzanie się od miesiąca dieta na masę

3 lata redukcji i tak wyglądasz ? to ile ważyłeś 300kg ?

Jesteś idiotą czy tylko udajesz? Wyraźnie napisałem, że zawsze redukcja szła nie tak jak trzeba i albo był efekt jojo albo waga nie spadała i czułem się do kitu. Widzę, że ludzie tutaj szukają tylko tematów do nabicia postów albo zgnębienia kogoś kto szuka pomocy/rady i nie wygląda najlepiej=). Na prawdę dziękuję Raadku za Twoją wyczerpującą wypowiedź, wnosi ona tutaj tyle dobrego i konkretnych informacji a przede wszystkim pokazuje jacy ludzie znajdują się na tym forum bo to właśnie tacy ludzie jak Ty stają na szeregu tego forum przysłaniając innych dobrych użytkowników. Więc rada na przyszłość jeśli masz zamiar pisać głupoty nie wnosząc niczego konkretnego do tematu to lepiej nie pisz nic. Kilka tysięcy postów nie oznacza, że każdy będzie Cię widział jako trenera personalnego. Pozdrawiam =)

Idiotą to może cie nazywają w domu ale nie będe drążył tego tematu , nigdzie nie napisałeś o żadnym efekcie jojo co tylko pozwala mi przypuszczać , że tłuszcz wypełnia również twoją czaszkę.
To jest dział galeria, liczysz na ocene sylwetki więc napisałem ci, że w pasie masz prawie tyle co w klacie i że jesteś zalany tłuszczem jak świnia bo taka jest prawda, jeżeli spodziewałeś się samych propsów to sorry ale ja osobiście nie wyobrażam sobie doprowadzenia się do takiego stanu i w życiu nie pomyślał bym o masowaniu przy bf 30%.

Poczytaj jeszcze raz swoje komentarze półgłówku i jak już mówiłem jeśli masz pisać bzdety to nie pisz nic ;) na samym końcu pod zdjęciami dodałem taką notkę oczywiście jej nie zauważyłeś bo lepiej było napisać 2 obraźliwe posty. Najlepszy i tak jest "3 lata redukcji i tak wyglądasz ? to ile ważyłeś 300kg ?" gdzie po prostu na siłę szukasz zaczepki i odzewu. Nie przeszkadzam Ci kontynuuj swoje dobre rady na innych tematach ponabijaj sobie posty i popisz innym, że są zalanymi świniami i nie czekam na żadne propsy tylko Twoje komentarze są nie na miejscu. Czuję, że to nie mnie idiotą nazywają w domu bo to nie ja muszę szukać wyładowania w "internetach" gdzie się mogę wywyższać hah pozdro =)

Czytam całe posty, i pod zdjeciem nie ma wzmianki ,że waga nie spadała albo ze byl efekt jojo ani o kiepskim samopoczuciu, moze zacytujesz swoja wypowiedz bo nie moge znalezc?, wg mnie jak na 3 lata jest tragedia, sylwetka bardzo słaba, do wyciecia ok 15kg przed rozpoczeciem masy. to jest moje zdanie i koniec spamu, a ty obwiniaj caly swiat za to ze ktos ci mowi prawde.
W ramieniu 37cm po redukcji zostanie moze 34 wiec jak na 3 lata cwiczen sam sobie odpowiedz czy to jest imponujacy wynik, i przestań się tutaj unosić i wymądrzać tylko może weź sobie do serca te rady i zredukuj a dopiero zabierz się za budowanie solidnej masy mięśniowej bo przy takim zatłuszczeniu to zbudujesz sterty tluszczu które później bedziesz wycinał rok !

"Mam zamiar masować około 5 miesięcy później około myślę 4-5 miesięcy powolna redukcja z głową i dietą (by po raz kolejny tego nie zje**ć). Co wy na to?" Wystarczy trochę ruszyć głową by się domyśleć, że "zj**a** redukcje z przerwami" nie oznaczają 3 lat bez przerwy. Męczy mnie ta kłótnia koniec tematu pozdro.

szumcio99

"Mam zamiar masować około 5 miesięcy później około myślę 4-5 miesięcy powolna redukcja z głową i dietą (by po raz kolejny tego nie zje**ć). Co wy na to?" Wystarczy trochę ruszyć głową by się domyśleć, że "zj**a** redukcje z przerwami" nie oznaczają 3 lat bez przerwy. Męczy mnie ta kłótnia koniec tematu pozdro.

mysle ze w 4-5 miesiecy nie zredukujesz tego co uzbierales w pare lat :] z glowa inaczej se nie da, dieta to podstawa nie zapominaj o tym.
masy i tak czystej nie zlapiesz tylko wszystko ci teraz bedzie szlo w fat.
ps; jak mozna zj**ac redukcje? chyba wogole deficytu nie miales :D

Zmieniony przez - Jamian w dniu 2014-09-06 21:38:45

Od domyślania jest wróżbita Maciej :)
Tu albo coś napisałeś albo nie.
Pisałem już wcześniej to samo co kolega wyżej, że teraz masujac to możesz tylko dołożyć smalcu. a co z ta informacja zrobisz twoja sprawa.

Jesli to 3 lata stazu to pokazuje ze nie wiesz co robisz. Najgorsze jest to ze ani na redukcji ani na masie bo wymiary slabe i wyglad slabiutki oraz wyniki silowe a to powinno byc przy tym za tluszczenia i stazu duzo lepiej. Fajnie ze cos robisz ale niestety efekty nie sa nawet przecietne. Cwicz i zacznij diete z pomoca kogos bo tak po 10 latach będzie podobnie a tu nie obto chodzi. Powodzenia

Cześć,
z tego co napisałeś wynika, że problem leży w diecie i treningu.
Skontaktuj się z doświadczonym trenerem/zawodnikiem, który pomoże Ci w ułożeniu diety i treningu - REDUKCYJNEGO.
Przy takim poziomie bf masując najprawdopodobniej będziesz wyglądał i czuł się jeszcze gorzej.
Pozdrawiam