Trening 6 razy w tygodniu???

MANIJAQ: kończe tę dyskusje ,bo mnie Michał zbanuje
gdybym sam tego nie zaliczył na sucho bez odżywek nawet, też
bym nie uwierzył

Pozdrawiam

Kilop

Doradca w dziale Trening

Zabawnie się zrobiło! Co niektórzy twierdzą, że nie idzie zrobić 9 cm. w ciągu roku bez koksów! Spróbujcie - 6 razy w tygodniu siłownia, co najmniej 8 godzin snu dziennie, masa jedzenia (głównie białko, ograniczenie strat energii (czyli nie robienie rzeczy nie koniecznych), odstawić dyski i alkohol. A ze wspomagaczy brałem biało w proszku trochę węglowodanów i zrobiłem 2 cykle kreatynowe - ale wszystko sporadycznie, jak był nadmiar kaski!

KILOP masz odemnie sogacza!!!

MANIJAQ

hehe. wlasnie widze... co powiecie na taki trening 6x w tygodniu?
1. plecy
2. biceps
3. klatka
4. nogi
5. barki + motyle
6. triceps + przedramie

jak by ktos niewiedzial:
1= poniedzialek
2= wotrek itd
6=sobota

Pozdrawiam
vipereq

mnie tez taki trening zalecono chodze 6 razy w tygodniu i co dzien cwicze inna partie ciala czesc

o kufa aleś mi posta wygrzebał
prosze widac jak kiedyś ćwiczyłem
dobrze ze trafilem na sfd




ZeSraJ SiE,a NIe DaJ SiE!