Pytanie o treningi 2 dyscyplin

Siema mam takie pytanie :) gram w ręczną w klubie sportowym. Mam 3 treningi w tygodniu(na jedne z powodu szkoły nie mogę chodzić :( ) stąd też chciałbym się zapisać w ramach tego na Muai Thai. Mam 15 lat 183 cm wzrostu. Moje pytanie to czy dam radę z takim planem : Poniedziałek Muai thai Wtorek Ręczna środa muai thai czwartek wolne(2 wf w szkole takie op*****lanie :P) piątek ręczna. Czy jest to bezpieczne w moim wieku ? jak się odżywiać Etc.

wstaw ankiete działu

Chodzi o to ze wzrostem itp ? jak to teraz dodać

https://www.sfd.pl/Regulamin_i_ANKIETA_dzialu_Junior_SFD_-t816238.html
skopiuj po prostu i wklej z danymi

ANKIETA
Zdjęcie sylwetki (mile widziane):
Wiek : 15 (14 luty 99)
Waga : 75
Wzrost : 183
Staż treningowy: Ręczna od początku roku
Obwód pasa 83
Obwód klaty: 97
Obwód uda: 50 coś takiego
Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): ręczna (tak jak wyżej)
Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Żadnych uczuleń chorób itp
Stan zdrowia: Ok
Preferowane formy aktywności fizycznej: Wyżej
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Żadne
Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: Raczej normalne obiady jak każdy (tu też szukam porady)
Wrażliwość na stymulanty: raczej nie
Możliwosci finansowe: dowolne
Cel/problem/opis: wszystko wyżej


Zmieniony przez - Enzzi w dniu 2014-09-04 23:05:54

dasz radę jeśli regeneracja ( sen ) oraz dieta będzie odpowiednia
czytaj rodział odżywianie
https://www.sfd.pl/######_Najważniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_######-t834427.html 

10 wskazowek zywieniowych powinno wystarczyc