Dieta redukcyjna do oceny (są warzywa!)

Witam, ważę 72,3kg, 180cm wzrostu. Podchodzę 2 raz do tematu redukcji, za pierwszym razem się nie udała, dodam też, że mam hashimoto (niedoczynność tarczycy), także cały proces jeszcze trudniejszy. Nienawidzę warzyw ale zmusiłem się do dodania 1kg dziennie, będę niezmiernie wdzięczny za ocenę diety. Z góry przepraszam, że nie wrzuciłem diety w formie potreningu.pl, ale korzystam z innego progrmau i wszystko również widać bardzo przejrzyście.

Robię trening siłowy 3-4 razy w tygodniu, reszta dni to cardio typu basen/rower/bieganie, póki co tylko basen, bo mnie boli kolano.


http://gyazo.com/a252c2ccdf97cf841cc04a464a2d0510
http://gyazo.com/af4555f0691035895b196bbd8809f06f
http://gyazo.com/193bb409e8894bea6d54b401302b023c

Kalafiora jest 500g, a do kolacji dodałem cebule i paprykę po 100g.

Zmieniony przez - michail89 w dniu 2014-09-02 18:01:06

https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBIĆ_-t922820.html w takiej formie wrzucamy diety, razem z ankietą działu.

Ale na logikę, co to komu przeszkadza ? Przecież bardzo ładnie i wyraźnie wszystko widać.. zmuszacie ludzi to używania 1 stronki, co to ma być ? jakaś reklama? płacą wam za to ? Temat w takim razie usunąć..