Górna część klatki piersiowej

Siema. Mam pytanie. Jak robicie górę klaty to czy skos ustawiacie pod kątem 45 stopni czy większym bądź mniejszym? Wiem że im wyżej to bardziej w barki idzie więc ja robię pod kątem mniejszym niż 45 stopni (dlatego może słabo mi ta klata na górze wygląda). Pod jakim mniej więcej kątem wy robicie? Dzięki z góry za odp pozdro,

rób pod ok 45 stopni, u mnie jest coś nizej pewnie, obstawiałbym 35

J.W
Ja barki czuję nawet już powyzej 30 stopni

Dzięki chłopaki.

Jeżeli nie widzisz progresu to możesz spróbować na 60 stopniach, a żeby zminimalizować pracę barków trzymać łokcie bliżej ciała. Trzeba również wziąć pod uwagę, że nie każdy jest obdarzony genetyką aby tą część klatki mieć mocno rozbudowaną.

Posłuchaj co mówi Charles Glass w 1:05 natomiast nie można nikomu ślepo ufać nawet jeżeli jest ikoną sportu. Zawsze słuchaj swojego organizmu i sam zdecyduj co jest dla ciebie najlepsze.

Jak ta maszyna się nazywa? w 10:00

Nie ma to fachowej nazwy po prostu jakaś maszynka do wyciskania, jak dobrze widzę to firma cybex na tym widnieje.