SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

PCT kiedy sie wszystko wyzeruje

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1489

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

25

Waga

80

Wzrost

178

Obwód ramienia

37

Obwód klatki

105

Obwód talii

w pasie 92

Staż na siłowni

2 lata z przerwami co 2 tyg na miecha bez diety , od 3ch miesiecy jak juz kasa pozwala to rezimowa dieta

Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy)

2,5g b 5,6g ww 2g T

Ile i jakie przebyte cykle sterydowe

enan 300g e5d

Opisz swój plan treningowy

split 4x w tyg 8serii duze 6 serii male partie

Cel cyklu

masa

Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia

obecnei pct

Poziom BF% (tkanki tłuszczowej)

oj z 20%myśle

Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy)

DO chudnięcia tka myśle.

Stan zdrowia

bdb

Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia

Lekki zarost, nie łysieję

Wyniki siłowe w 3 głównych ćwiczeniach (klatka, martwy ciąg, przysiad ze sztangą)

nie wiem z 90/100kg, nie wiem
Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 17 Napisanych postów 1071 Wiek 34 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 53478
Siemka
Jakis czas temu skoncyzlem 10 tyg cykl na enanie 300g e5d, w ogole to zj**alem bo zbieralem wiedze i pierwszy dzien diety+silkI od razu polecalem z sokiem, zmarnowalem potencjal poczatkowy za co zaluje ze w ogole sok bralem. miesiac szlo ok 1,5/2kg tygodniowo (70-80kg) i stop, od 2ch miesiecy nic, jedynie sila rosla, mimo dodatniego bilansu kalorycznego

Odblok byl taki 2x 2500ui hcg, teraz jestem na 13/20tabletce clomidu i zmniejszylem wydajnosc treningu
i o jakie kolwiek przyrostu od 2-3ch miesiecy sie staram, mimo to ciagle krucho, wlasciwie to zadne. Poza siłą, a jak masa przestała lecieć, dorzuciłem 150g gainera, na pct bcaa i krete + wit min i moje pytanie jest takie.

Kiedy bede mogl znow normalnie rosnac, tak jak roslem na poczatku ? (przynajmniej ten 1kg/tydz) - wymiary tez sie nie zmieniaja.

PS: (stezenie tescia mialem 12 na 8 max w 6 tyg cyklu)

Moja sylwetka na zdj. Jak wyprostuje rece to przez to miesnie sa malutkie bo krotkie mam w porownaniu z innymi no i objetosc nadgarstka tylko 17cm




Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 17 Napisanych postów 1071 Wiek 34 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 53478
Zaalewalo mnie fest przy 4000 kcal, a jadlem jeszcze wiecej bo myslalem ze nie rosne przez Diete

Te wspiecia na palce to kpina, ale przez to moze ze wypowiedizalem sie ze mam przednie miesnie piszczeli przeciazone bo mialem 2 tyg wchodzenia przez 7h na 12 pietro+wspinaczka pod gore 30min

Czemu trening do dupy, gosc uwaza, ze skoro cwicze 3 miesiac, to Jest OK jhak dla mnie, bo ja mam prace fizyczna a robilem po 4/3 serie wiecej niz w tym podanym treningu, dlatego gosc mi go zmienil.

CO jest do dupy w diecie i treningu>? Dieta tylko WZOREM, ryze wymieniam na inne wegle, warzywa sa, rozne mieska, ryby
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 99 Wiek 46 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 6811
Ale co ty chcesz przybierać 1kg tygodniowo czego ? Zdobyć w ciągu pięciu lat 10kg dobrego mięśnia to jest całkiem spoko wynik a ty chcesz w tydzień kilo przybierać ? To w dwa lata wyszło by 100kg mięśnia...no weź pomyśl sam logicznie.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 51 Napisanych postów 26317 Wiek 110 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 135739
Człowieku z czym do ludzi... żarty jakieś prowokacja czy co ? Wszedłeś na bombkę i zero z tego efektu . Po pierwsze to nie tykaj sie SAA przez najbliższe kilka lat. po drugie zredukuj ten fat zbędny i wtedy będziesz coś osiągał . 1kg tygodniowo na SAA to jest dobry wynik. Ale nie ma co liczyć na mięśnie tylko wode w tak krótkim czasie. 2-3kg zrób rocznie samego mięśnia to bedzie mega osiąg. Zredukuj ten fat. ogarnij miske ogarnij trening śpij i rośnij .

>Trening czyni mistrza<

Zabija nas to co najbardziej kochamy..


SFD Team

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 17 Napisanych postów 1071 Wiek 34 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 53478
Mi przyszlo 10kg i jestem na 14 tab clomidu a waga spadla o 0 kg jak narazie, mniejsza o to,
Gdzies wyczytalem ze na masie idzie 1kg./tydz i tego sie trzymałem... :P

Miske mam, co mi da zredukowanie fatu, lepiej beda miesnie rosly czy tylko wizualnie bede molg widziec jakies roznice.



Zmieniony przez - david13 w dniu 2014-08-29 23:43:58

Zmieniony przez - david13 w dniu 2014-08-29 23:45:47
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 399 Napisanych postów 72270 Wiek 43 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 304533
Poprawisz wrażliwość komórek mięśniowych na działanie insuliny i łatwiej zbudujesz mase mięśniową niż będąc zalanym jak prosię.


P.S. Wyglądasz jak otłuszczony dzieciak. Szkoda było pieniędzy, czasu i zdrowia.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 17 Napisanych postów 1071 Wiek 34 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 53478
Oj tam.
Hubercie, powiem Ci ze mam 25lat, ale bardzi chude kosciu, 17cm nadgarstek, waskie barki, chudziutkie nozki, wiec strasznie boje sie slowa redukcja, ze raczki mi jeszcze bardziej schudna. ALe dziekuej ze ta slowa, przechodze na redukcje ;P
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
flex1976 Trener Personalny Moderator
Ekspert
Szacuny 9070 Napisanych postów 82767 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 700004
no to spróbuj swoich szans w balecie
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 399 Napisanych postów 72270 Wiek 43 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 304533
tez mam 17 cm w nadgarstku, ile Ty być chciał mieć? Chude rączki i nóżki masz z braku mięsa a nie z powodu cienkich kości.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 17 Napisanych postów 1071 Wiek 34 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 53478
No tez. Tylko ze ja mialem zawsze "najchudsze lydki" sposrod wszystkich, 37cm w lydce mam.
i tez krotkie miesnie, inni rodza sie z dupnymi, ja akurat urodzilem sie zawsze chudziutki.

CZYLI tak, im mniejszy % bf tym wieksza wrazliwosc na insuline?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 51 Napisanych postów 26317 Wiek 110 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 135739
ja zaczynałem przygodę z siłownia od wagi 50kg i tez urodziłem sie zchudziutkimi wiec nie narzekaj tylko zap*****laj. I nie na odwrót jak zrobiłes SAA i reszta tylko najpierw oganij wszystko itd a za kilka lat moze siegnij po to.
Jak jesteś ulany to nie ma szans byś łapał na to mięso, proste. Im niższy fb tym łatwiej budować na tym mięśnie. ,

>Trening czyni mistrza<

Zabija nas to co najbardziej kochamy..


SFD Team

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 82 Napisanych postów 1910 Wiek 4 lata Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 29229
Sluchaj zielonych panow bo madre goscie i nie wal sterydow
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Pomoc w ułożeniu pierwszego cyklu

Następny temat

Pierwszy cykl

forma lato