dawidkaczmat123
Witam mam 18 lat . Mój staż na siłowni to około 1,5 roku. caly czas jechałem splitem no ale kolega ze silowni powiedział mi o fbw i push i pull ? i teraz moje pytanie co bedzie lepsze na mase i sile ? FBW SPLIT CZY PUSH PULL?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
12
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
66
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
peepeek
ŁAMATOR
Znawca
Szacuny
47
Napisanych postów
17188
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
47910
FBW a potem push&pull
Doradca w dziale "JUNIOR SFD"
http://www.sfd.pl/***DZIENNIK_KONKURSOWY_by_ArturJasio_pods._s_23_i_41***-t845853-s41.html
Nasza 10tygodniowa przeprawa, -11kg 
http://www.sfd.pl/TRENER+PODOPIECZNY_TheGladiators_i_Peepek_-t974602.html
Przeprawa z budowaniem masy (strona 27)
Nie wiesz co i jak brać ?
http://www.sfd.pl/[FAQ]Co,_jak_i_kIedy_BRAĆ-t460528.html
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
12
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
66
ale dlaczego fbw ??? nie jestem początkującym
...
Napisał(a)
Anonim
Ekspert
Szacuny
11182
Napisanych postów
51935
Wiek
32 lat
Na forum
25 lat
Przeczytanych tematów
57816
FBW to nie jest trening jedynie dla początkujących, stosować może go każdy zależnie od tego, jakie ma cele.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
124
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
3370
A ja mam pytanie co do fbw, czy mogę robić go co drugi dzień?
4serie nogi 4 plecy 4 klatka 4 barki (co trening inny akton) 3 tric 3 bic 2 łydki i oczywiście co trening to inne ćwiczenia :)
sorry za wtrącenie do tematu
Zmieniony przez - 1997Mati w dniu 2014-08-29 22:48:27
4serie nogi 4 plecy 4 klatka 4 barki (co trening inny akton) 3 tric 3 bic 2 łydki i oczywiście co trening to inne ćwiczenia :)
sorry za wtrącenie do tematu
Zmieniony przez - 1997Mati w dniu 2014-08-29 22:48:27
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11182
Napisanych postów
51935
Wiek
32 lat
Na forum
25 lat
Przeczytanych tematów
57816
Rób 3 razy w tyg, czyli 2 razy co drugi dzień i raz dwa dni wolneog.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
124
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
3370
A rozkład ilości serii może być?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
12
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
66
a jezeli chodzi o progresje w fbw to jak mam to robić ??
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
12
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
66
siłową
...
Napisał(a)
peepeek
ŁAMATOR
Znawca
Szacuny
47
Napisanych postów
17188
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
47910
dokładaj co tyg :)
Doradca w dziale "JUNIOR SFD"
http://www.sfd.pl/***DZIENNIK_KONKURSOWY_by_ArturJasio_pods._s_23_i_41***-t845853-s41.html
Nasza 10tygodniowa przeprawa, -11kg
http://www.sfd.pl/TRENER+PODOPIECZNY_TheGladiators_i_Peepek_-t974602.html
Przeprawa z budowaniem masy (strona 27)
Nie wiesz co i jak brać ?
http://www.sfd.pl/[FAQ]Co,_jak_i_kIedy_BRAĆ-t460528.html
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
12
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
66
moze mi ktos powiedzieć jak pierwszy tydzien zaczac fbw chodzi mi o ciezar np biore max na 5 powtorzen 100kg na klate tzn ze pierwszy tydzien mam zaczac 90kg i dodawac do setki co tydzien 2,5 kg czy odrazu max 100kg w pierwsszym tygodniu??
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
