zaznaczam ze bede cwiczyl masowo
...
Napisał(a)
zamierzam zaczac cykl na kreatynie (jablczan) oraz brac do uzupelnienia diety bcaa z activlab.czy dawkowanie kreatyny rano oraz bezposrednio po treningu oraz bcaa okolotreningowe jest dobre? pytam bo kiedys bralem kreatyne 30 min przed i bezpposrednio po treningu.
zaznaczam ze bede cwiczyl masowo
zaznaczam ze bede cwiczyl masowo
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
- olimp mega caps kreatyna z BCAA Xtraa czy universal shock + Storm i BCaa Xtraa
- zestaw: kreatyna+glutamina+bcaa.Pomózcie- SOGI !!!!
- HMB, kreatyna, masowka, bcaa - jak to ze soba polaczyc ?
- Gainer + kreatyna + HMB + BCAA -> co, gdzie, jak ;)
- KREATYNA+OVOPOL+BCAA??
- Jak brać " kreatyna+glutamina+BCAA+białko+HMB+l-karnityna" ????
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Jest dobre
Kreatyna nie działa doraźnie, należy poprstu utrzymać jej stały poziom w organizmie.
Śmiało możes brać tak jak napisałeś
BCAA okołotreningowo, 1g BCAA na 10kg masy ciała
Kreatyna nie działa doraźnie, należy poprstu utrzymać jej stały poziom w organizmie.
Śmiało możes brać tak jak napisałeś
BCAA okołotreningowo, 1g BCAA na 10kg masy ciała
ZAPRASZAM NA MOJEGO BLOGA: http://www.sfd.pl/[BLOG]_K_PS_w_kuchni-t1081825.html
"WE FIGHT. THAT IS HOW WE WIN, THAT IS HOW WE DIE."
...
Napisał(a)
Najpierw trzeba wiedzieć jak działa kreatyna,- kreatyna naturalnie występuje w ludzkim organizmie,
Jest ona opowiedzialna za transport komórek odpowiedzialnych za energię, zwiększa możliwości mięśni do wykonywania krótkiej, intensywnej pracy (zwiększa siłę). Ponadto przyczynia się do zwiększenia beztłuszczowej masy ciała więc branie jej w dni nitetreningowe albo rano nie do końca ma sens, najlepszym momentem jest opcja przed treningiem , no i po treningu bo jest zwiększony transfer krwi przez mięśnie. BCAA może być około treningowo zapobiega zmęczeniu ośrodkowemu i poprawia zdolności wysiłkowe
Zmieniony przez - dcp w dniu 2014-08-17 15:22:52
Jest ona opowiedzialna za transport komórek odpowiedzialnych za energię, zwiększa możliwości mięśni do wykonywania krótkiej, intensywnej pracy (zwiększa siłę). Ponadto przyczynia się do zwiększenia beztłuszczowej masy ciała więc branie jej w dni nitetreningowe albo rano nie do końca ma sens, najlepszym momentem jest opcja przed treningiem , no i po treningu bo jest zwiększony transfer krwi przez mięśnie. BCAA może być około treningowo zapobiega zmęczeniu ośrodkowemu i poprawia zdolności wysiłkowe
Zmieniony przez - dcp w dniu 2014-08-17 15:22:52
...
Napisał(a)
dcpbranie jej w dni nitetreningowe albo rano nie do końca ma sens
Mylisz się. Według Ciebie jak ktoś robi cykl kreatynowy i cwiczy 3 razy w tygodniu to tylko w DT powinien stosować kreatyne bo w DNT nie ma sensu?
Na tym polega działanie kreatyny, żeby dostarczyć ją do mieśni i utrzymywać ten stan. Kreatyna to nie kofeina którą działa doraźnie po jej zażyciu
ZAPRASZAM NA MOJEGO BLOGA: http://www.sfd.pl/[BLOG]_K_PS_w_kuchni-t1081825.html
"WE FIGHT. THAT IS HOW WE WIN, THAT IS HOW WE DIE."
...
Napisał(a)
okey , niektorzy pisza ze branie bcaa na masie jest bledem , ze lepiej stosowac je przy redukcji , wiec brac bcaa z kreatyna czy sama kreatyne?
...
Napisał(a)
Nie jest błędem, przecież nie cofnie Ci masy
Fakt, BCAA jest bardziej przydatne na redukcji lub przy sportach wytrzymałościowych, ale jeśli masz kase to czemu by nie dać na masie
Fakt, BCAA jest bardziej przydatne na redukcji lub przy sportach wytrzymałościowych, ale jeśli masz kase to czemu by nie dać na masie
ZAPRASZAM NA MOJEGO BLOGA: http://www.sfd.pl/[BLOG]_K_PS_w_kuchni-t1081825.html
"WE FIGHT. THAT IS HOW WE WIN, THAT IS HOW WE DIE."
Polecane artykuły