Dieta na masę do oceny, 93kg

Zastosuj proste zabiegi
jak chcesz to daj
-Dni treningowe dużo węgli 4-6g kg mc
-Dni nietreningowe ok.2g / kg mc

I TO NAPRAWDE DZIALA TA DIETA

I JAK WYGLADAJA KCAL W DNT

Po prostu w DT daj to samo co masz
a w DNT obetnij połowę węgli. np.

Możesz też wprowadzić aeroby do aktywności ;) to też wspomoże budowanie bardziej czystej masy mięśniowej

Na soku to białka 3g/kgmc

A JAK Z TA DIETA CC NA masie sprawdza sie

po co aż 3 g :) to 1 cykl to szału nie będzie, na redukcji to owszem.
Inaczej bym nie polecałbym gdyby się nie sprawdzała choćby u moich podopiecznych, którzy również się zalewali na masie zbytnio, ale to i tak jest kwestia sprawdzenia indywidualnie

POPURI MOZESZ SPRAWDZIC MIJA DIETE CC DT I DNT

Ok różnorodna dieta, trochę w oczy kole bagietka i szynka kanapkowa, ale powiedzmy, że kilka takich produktów w diecie nie zrobi nic złego :D

POPROSTU NIEMIALEM CZYM NABIC WW