Mam problem z wagą, nie mogę przytyć już od paru lat. Próbowałem siłowni ale chyba za mało mam ambicji.
Chciałbym prosić o jakieś rady co jeść, jakie odżywki, jak ćwiczyć w pogodzeniu ćwiczeń z pracą w wakacje i uczelnią w roku akademickim :)
WIEK: 21
WAGA: 67kg
WZROST: 177cm
OBWÓD W PASIE: 77cm
OBWÓD BICEPS: 31cm
OBWÓD KLATKA: 91cm
dodaję również zdjęcie :)
proszę o wyrozumiałość, każdy kiedyś zaczynał !!