robson wracamy na wlasciwy tor ;)

Witam wszystkich

Trenuje juz jakis czas ale nic z tego nie wynikalo w miesiacu styczniu zdecydowalem sie na konsultacje z Koniem. Efekty zobaczycie ponizej :)

Wrzuce pare zdjec z mojej redukcji ktora trwala ok 6 miesiecy po okiem Przemka, wszelkie komentarze mile widziane :p

Trening tj. 4 dni w tygodniu przez okres 4 miesiecy a obecnie 3 dni w tygodniu przede wszystkim wolne ciezary + aero po treningu i wekkendowe.

Dieta dostosowana do mojego stylu zycia pracy przede wszystkim. Rotacja weglami obecnie bardzo niskie wegle wylacznie w dni treningowe.

Wiek 24
Waga 78
Wzrost 180
Staż treningowy 3 lata
Obwód ramienia za malo
Obwód klatki nie wiem
Obwód Pasa ok 82
Wyciskanie leżąc 100 kg 2X
MC 150 kg 3X
Przysiad ze sztanga z przodu 100 kg 3x

Zdjecia sylwetki z poczatku i konca redukcji ...

bardzo fajnie,łap soga

Kawał dobrej roboty!.

Moją opinie znasz,

jest mega!

graty i oby tak dalej

ekstra przemiana

Pocisnąłeś, gratulację !

Kosa, nawet jak nie za dużo mięsa to wycięta sylwetka i tak wygląda konkret. Sogacz

dzieki panowie ;) +100 do motywacji :D

Gratulację daj jakieś informację na temat treningu i diety.

Witam wszystkich :)

Polmetek wakacji za pasem u mnie na blacie 77 kilo :D czuje sie chudo sucho i bez sily :p
generalnie koniec redukcji efekty widac na zdjeciu miesiac lipiec byl na rozluznienie odpoczynek ... z tym miesiacem tj. sierpien zaczynamy masowac odswieze temat za jakis czas..
Tym ktorzy zaczynaja milych wakacji innym powodzenia ja wracam do normalnosci koniec wakacji praca treningi szkola itd. ;)




Zmieniony przez - roBson w dniu 2014-08-06 14:05:30

Fajne kable, bardzo fajna sylwetka.