szybko trawione i pożywne śniadanie

Witam,
Mam opcję aby trenować zaraz po przebudzeniu się, nie będzie to trening na 100%, jednak potrzebuję coś przed nim zjeść. Ważne jest aby posiłek byl w miarę lekki aby nie ciążył na żołądku i żebym też miał siłę ćwiczyć od razu po nim. Myślałem o jakimś musie, tylko bez bananów bo potem do pracy idę Chciałbym aby składniki były naturalne - jak najmniej suplementów. Chętnie poznam Wasze propozycje. Do tej pory stosowałem taki mus:
- banan lub płatki owsiane,
- twaróg lub serwatka,
- ananas,
- maca,
- kreatyna,
- czasami łyżka guarany
Wszystko zalewam maślanką i miksuję w blenderze.

Odżywki są naturalne, jak jedzenie, lecz proch nie równy żywności - rzecz jasna. Powinieneś zachować odstęp pomiędzy treningiem, a posiłkiem dobrą godzinę, może nieco mniej, tak abyś nie czuł dyskomfortu podczas podnoszenia ciężarów.

Ewentualnie zawsze możesz zwrócić się w stronę Intermittent Fasting- gdzie widać że trenning na czczo ( jeżeli Ci tylko odpowiada i dobrze Ci się trenuje ) nie spowoduje od razu że cała Twoja tkanka mięśniowa ulegnie destrukcji ;)

Jak masz jeść tuż przed aktywnością, to może lepiej zrób ten trening na czczo a posiłek po nim zjedz w miarę szybko.