Mam opcję aby trenować zaraz po przebudzeniu się, nie będzie to trening na 100%, jednak potrzebuję coś przed nim zjeść. Ważne jest aby posiłek byl w miarę lekki aby nie ciążył na żołądku i żebym też miał siłę ćwiczyć od razu po nim. Myślałem o jakimś musie, tylko bez bananów bo potem do pracy idę Chciałbym aby składniki były naturalne - jak najmniej suplementów. Chętnie poznam Wasze propozycje. Do tej pory stosowałem taki mus:
- banan lub płatki owsiane,
- twaróg lub serwatka,
- ananas,
- maca,
- kreatyna,
- czasami łyżka guarany
Wszystko zalewam maślanką i miksuję w blenderze.
Pozdrawiam
Adam