Szacuny
1
Napisanych postów
32
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
183
Witam. Ćwiczę 8 miesięcy na siłowni i rok odchudzania z 90kg na 70, zacząłem chodzić na siłownie że wtedy nie pomyślałem o moim bf robiłem masę od razu. Właśnie tutaj zaczyna się całe moje zakłopotanie .. Niedawno zacząłem się niepokoić o mój bf, o mój niepotrzebny tłuszcz na klacie, brzuchu, plecach . Moja kochana mama która też się od roku odchudza z pomocą dietetyka twierdzi, że to skóra która jest rozciągnięta i jest nie elastyczna . Nie chce mi się w to wierzyć, ale jednak na ludzki rozum no fakt może tak być ale tu moje pytanie. Co mam zrobić, gdy masuje już od 8 miesięcy, a chce się trochę pozbyć tłuszczu. Mogę jakoś to zrobić, że masuje i jednocześnie ścinam tłuszcz?
Nie chce odstawiać masy i redukować, bo jednak poświęciłem te 8 miesięcy na to i nie chce by poszło na marne ..
Jest jakiś sposób na to bym mógł trochę poprawić procent tkanki tłuszczowej?
Szacuny
3036
Napisanych postów
51767
Wiek
34 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
349875
nie bardzo rozumiem, stwierdzenie, że jak zaczniesz redukować to zdobyta masa pójdzie na marne? Co się wg Ciebie wtedy stanie? Bo tylko i wyłącznie może wyjść Ci to na dobre.
TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE. KONTAKT: [email protected]
Szacuny
25
Napisanych postów
1522
Wiek
32 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
11164
Redukuj, potem sobie odbijesz... to ile spadnie w kablu zależy od tego jak będziesz trenować, odżywiać, ew. odżywki typu BCAA no i samego poziomu fatu.
Szacuny
25
Napisanych postów
1522
Wiek
32 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
11164
Jest cały dział o odchudzaniu. Redukujesz się do czasu aż uznasz sylwetkę za zadowalającą.
Z odżywek warto BCAA, głównie dla ochrony mięśni.
Sprawdź sobie zapotrzebowanie energetyczne, wylicz posiłki, białka, tłuszcze, węgle i wstaw to ktoś pewnie Tobie pomoże. Nikt nie da gotowca bo taki nie istnieje. Gdyby było tak łatwo to miałbyś w "podwieszonych" jedną słuszną dietę.
Zmieniony przez - mikadorus w dniu 2014-07-31 01:23:22