Kilka pytań, czy chudnąć, czy przybierać na masie?

Witam!

Mój problem polega na tym, że nie do końca wiem co mam ze sobą zrobić. Może zacznijmy od tego że około grudnia ubiegłego roku ważyłem 83kg przy 176cm wzrostu. Uznałem że to zbyt dużo i bez specjalnej diety zacząłem biegać i prowadzić zdrowszy tryb życia. Obecnie mam 180cm wzrostu i ważę 73kg. Jest lepiej aczkolwiek ciągle mam widoczny tłuszcz na brzuchu. 2-3 tygodnie temu zacząłem ćwiczyć na siłowni. Nie jestem pewien co dalej powinienem zrobić.

Pozdrawiam!

Zmieniony przez - emilb2 w dniu 2014-07-25 22:23:07

dalej cwiczyc na silowni a jak wytrzymasz okolo 6 miesiecy to wtedy zacznij myslec co dalej bo bedziesz wiedzial co sie zmienilo po 6 miesiacach i co chcesz robic dalej odpowiedz przyjdzie do ciebie sama daje slowo

No tak, ale z grubsza moje pytanie dotyczyło czy robić redukcję? Ten tłuszcz jest naprawdę widoczny.

Wrzuc zdjecie i wymiary to bedzie latwiej Ci cos odpowiedziec bo tak to nikt wrozka nie jest

tylko foto całej sylwetki, przód, bok luzem, moze być też tył, twarz mozesz w paincie sobie zamalować

Dobra, do jutra wrzucę.

Oto zdjęcia

nie rob zadnej redukcji tylko ostro trenuj wakacje i tak juz ku koncowi szesciopaka nie zrobisz za nic nie zdazysz normalne treningi i wszystko sie powyciaga zwiekszysz sie w barach zmniejszysz w pasie tylko nie wpierniczaj jak hipopotam na nastepne wakacje bedzie git praca nad sylwetka wymaga czasu to nie sport dla niecierpliwych powodzenia

nawet jak spalisz fat to mięśnie nie będzie bo ich nie masz, nabieraj masy z głową